鱈魚是用很少的油煎的,麵包是全麥麵包,都是低脂的哦~適合減肥人士~蘋果是用來解膩的。 用料 鱈魚 1塊 麵包 2片 蘋果 半個 自制鱈魚三明治的做法 平底鍋中加少量油,將鱈魚解凍後整塊放入鍋中,煎至焦黃。 煎熟後切成小塊,方便後續夾進麵包裡。 將蘋果洗淨後,切薄片。 把兩片全麥麵包片放到烤箱中稍微烤一下,烤出香味兒。 把蘋果片和鱈魚一起夾到麵包片裡就可以啦。夾完後從中間切成三角狀。 鱈魚三明治完成啦~