有手就會‼️100%全麥奇亞籽吐司|減脂麵包|0糖0油，免揉麵

減脂必備的優質碳水！
📣100%全麥麵粉做的，不新增其他亂七八糟的麵粉
新增奇亞籽！補充膳食纖維增強飽腹感
越嚼越香💗，純正的穀物的香氣！簡直不要太好吃！
準備的食材超級簡單，而且做起來不怎麼需要揉麵！
自己也能輕鬆做真正的全麥麵包啦！姐妹們🉑衝！

用料  

有手就會‼️100%全麥奇亞籽吐司|減脂麵包|0糖0油，免揉麵的做法  

1. 準備食材

2. 酵母用溫水化開

3. 麵粉+酵母液+奇亞籽+雞蛋+鹽，攪拌均勻，根據麵糰的乾溼情況慢慢加水。

4. 用手揉成一個均勻的麵糰，‼️不用揉很久，揉至無干粉就行，然後室溫發酵1小時或冰箱冷藏隔夜。

5. 麵糰變2倍大後，再揉一揉排氣，放入土司模具裡，室溫再醒發20分鐘左右。

6. 最後蓋上蓋子，放入預熱的烤箱180度30分鐘就ok~

7. 放涼後切片冷藏5天內吃完哦
   早上做個三明治或者開放式吐司都🉑！

8. 烤完出爐的一個胖墩墩