山藥的熱量為每100克56卡,這在食物中是非常低的熱量,而且山藥營養豐富,具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,把山藥做進蛋糕裡,即營養又好吃
用料
山藥 | 200g |
粘米粉 | 150g |
蛋白 | 60g |
糖 | 30g |
枸杞或葡萄乾 | 適量 |
香糯可口的山藥大米蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋糕的做法
山藥入主鍋,10秒/速度10打成泥
打成泥的山藥,插入蝴蝶棒
加150g粘米粉,時間1分鐘/速度2-3混合均勻
蛋白加糖打到9分發,分三次拌入山藥糊裡
不要過度攪拌,均勻就好,拌好的糊很稠
倒入模子裡,正好八個小杯子,表面可以放一點枸杞或者葡萄乾之類的點綴
放蒸盤,蒸汽上來後,10分鐘/Varoma/速度小勺
蒸好的山藥糕鬆鬆軟軟,甜甜香香,有一股淡淡的山藥味
撕開烤紙看看