夏日減脂飽腹涼拌菜

不吃又餓，吃多又胖😱夏日小仙女們真是左右為難🧚這款涼拌菜屬於低脂，又可以按喜歡的口味調配，飽腹感也是足足的，強推👍🏻

用料  

夏日減脂飽腹涼拌菜的做法  

1. 將生菜，紫甘藍，苦菊等自己喜歡的沙拉配菜準備好，洗淨切絲（手撕也可）備用。

2. 將千頁豆腐和蝦仁解凍洗淨（用鮮蝦也可），娃娃菜、金針菇、彩椒已經，一起放入清水中撈輸。

3. 分別盛在碗裡晾將，可將千頁豆腐再切小塊。用小米辣、蒜末、耗油、香菜等調料，按個人喜歡口味調一個涼拌汁備用。

4. 油醋汁我選的是0脂的，健康無負擔😋

5. 用油醋汁拌好圖一的生菜等等，鋪在飯盒裡打底；涼拌汁拌好燙熟的配料，隨意鋪在上面；雞腿肉煎熟後切塊擺在表面；玉米胡蘿蔔青豆和雞蛋液混合，隨意攤個蛋餅（或者直接一個雞蛋攤），將蛋餅切條也鋪在面上。如果是像我一樣的重口味，最後的涼拌汁全部倒上去，就變成圖片這樣美味的夏日涼拌菜了🥳

小貼士

配菜和調料均可按各自喜好和口味加減，隨意搭配。願你們在夏天都吃出好身材🌹