瘦身黃瓜拌木耳

瘦身

用料  

瘦身黃瓜拌木耳的做法  

1. 準備食材

2. 黑木耳浸泡1-2小時，加入麵粉清洗乾淨。焯水3分鐘，倒入冷開水中浸泡一會

3. 冷鍋冷油，倒入花生，小火炒香，炒至顏色變深一點，冷卻一下就會脆脆的

4. 黃瓜清洗乾淨，去頭尾，裝入食品袋裡，用刀拍扁

5. 辣椒切小圈，大蒜剁成末，花生晾涼，黑木耳瀝乾水份，黃瓜切小段

6. 辣椒蒜末中加入鹽1小勺，糖1中勺，味達美臻品特級生抽2大勺

7. 味達美清香米醋1大勺

8. 味達美臻品耗油1大勺

9. 攪拌均勻備用

10. 大碗裡倒入所有食材，加入料汁抓拌均勻，醃製一小時左右。

11. 夏天必備的減肥瘦身美食，千萬不能錯過哦！

小貼士

黑木耳浸泡至泡發即可，不要長時間泡，有害健康！
偷懶的話，直接買熟的花生米
黃瓜用袋子裝好拍，不會飛濺哪哪都是，省心