【小森媽媽備孕藥膳】黑豆糯米促排卵粥

在備孕的路上，總有朋友經歷許多，而小森的媽媽曾經也有一段漫長的備孕歷程，至今刻骨。
除了要有健康的身體去迎接新生命外，適當的食補幫助會孕氣更佳。這次給大家推薦的第二道藥膳，是葉酸含量高，又可以促進卵泡發育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。
不僅有助增加好孕，黑豆糯米粥還有健脾養胃、補腎益氣的功效，適當食用也能保健身體，甚是有益。
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用料  

【小森媽媽備孕藥膳】黑豆糯米促排卵粥的做法  

1. 將黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。

2. 紅棗去核切片。

3. 黑豆+糯米冷水入鍋，溫火熬煮。

4. 水開後放入紅棗和桂圓。

5. 保持溫火將食材慢熬成粥，煮至黑豆開花即可。

6. 加上適量的紅糖調味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

小貼士

1、因為豆類比較難煮，所以需要提前浸泡。
2、在排卵體溫升高後食用，效果會更好。
3、平時適當喝一些黑豆漿也很有好處。
4、黑豆糯米粥還具改有善黃體功能的功效。

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