木瓜酸奶船

美味又不肥人的絕美組合
這樣滿滿一大份只有230大卡的熱量哦~~~
貪嘴又愛美的MM們快快學起來

酸奶製作方法：

用料  

木瓜酸奶船的做法  

1. 木瓜洗淨一切為二

2. 拿其中一半，去籽，用小勺把木瓜肉挖成一個個小球

3. 酸奶澆到木瓜上

4. 把1/4份奧利奧碾碎，灑在酸奶木瓜上

5. 剩下的奧利奧插在酸奶中

6. 完成

小貼士

木瓜330g，吃完以後量了一下皮的重量是80g，所以實際吃了250g木瓜，也就是27大卡/100g*2.5=67大卡
酸奶72大卡/100g*1.5=108大卡
奧利奧500大卡/100g*0.11=55大卡

滿滿一隻木瓜酸奶船隻有230大卡哦~