燕麥能量棒減脂期代餐零食

減脂期精碳水不敢吃，做一個飽腹感和美味健康兼備的代餐零食。
要保持身材，運動和飲食都不可放鬆。人生那麼短，你怎麼可以讓自己丑醜的度過。如果你吃的和別人都一樣，試問你又怎麼會看起來和別人不一樣？

用料  

燕麥能量棒減脂期代餐零食的做法  

1. 烤箱160度，生核桃仁烤熟。

2. 香蕉搗泥，葡萄乾略切碎，雞蛋一隻，熟堅果核桃巴旦木開心果隨便來點。

3. 快熟燕麥（非即食燕麥）先烤一下會更香，不烤當然也可以，反正最後都是要一起烤的。

4. 拌的時候加點蜂蜜用來調整乾濕度，加點可可粉和肉桂粉用來調味。你也可以不加，不過我勸你還是加點好吃些。

5. 拿個烤盤出來，攤平，壓緊實，造型參考切糕。

6. 烤箱預熱170度，烤個二三十分鐘，自己看着不要烤焦了就好。

7. 切成想要的形狀，密封罐保存。飽腹感高，熱量低。

8. 不放可可粉就不會這麼黑，但是我愛可可和肉桂的味道。

小貼士

甜味來源於香蕉蜂蜜，比較香，規避許多長肉成分。減脂的朋友一看就明白。