減肥減脂瘦身零食||燕麥能量棒

減肥時總會感覺餓又不敢吃，所以給自己做點燕麥棒以備不時之需。主要是吃起來方便，尤其適合上班族。
       懷孕生娃後體重始終處於高位，現在開始減肥啦，後邊會盡量寫一些減肥期食譜。
       希望所以想要減肥的小夥伴都能匡匡掉秤！！！！！我們加油！

用料  

減肥減脂瘦身零食||燕麥能量棒的做法  

1. 加蛋打散加牛奶攪勻

2. 加入麥片攪拌，具體用量根據你的麥片情況調整，麥片表面沒有液體但互相還可粘連即可。這一點很重要，一定根據麥片狀態定量

3. 再加入自己喜愛的各種堅果繼續拌勻，我分別加過瓜子，芝麻，杏仁，碧根果，開心果，奇亞籽等

4. 整個鋪進烤盤，儘量弄成方形，1.5cm厚。
   烤箱150℃烤20min取出，按照一個手指寬度切條，再直接放到烤架上繼續150℃20min

5. 一勺蜂蜜加點點水，讓蜂蜜可融化成水狀即可，再加一勺油，攪勻

6. 燕麥棒取出四面刷蜂蜜水，再入烤箱150℃10min。
   這次烤的時候我提供的是參考時間，具體要看燕麥棒上色，刷蜂蜜以後上色很快

7. 取出放涼裝入密封袋

小貼士

1.因為是減肥期間吃的，所以味道上只是表面刷了薄薄的蜂蜜水。如果覺得味道淡可以第一部加牛奶時加點糖
2.我愛吃乾乾的燕麥棒，如果喜歡軟一點的，直接省去第二次烘烤時間就可以
3.燕麥棒因為吸潮厲害，所以要放入密封袋或者密封罐，吃的時候如果潮了微波爐加熱40秒就可以