瘦身怎麼做才好吃

簡單、肉多、不膩用料豬肉150克備用醬油5大湯勺小長茄子5個備用料酒去腥5大湯勺備用薑片去腥備用1平大湯勺白糖或是根據個人口味放水5大湯勺～10大湯勺均可瘦身茄子加肉末的做法肉末裏不放調料【可以放姜和菜。肉裏放姜...

整一個月的瘦身餐，健康又要滿足口腹之慾。第一天吃菌菇蔬菜砂鍋，再加上一個蛋，一大鍋可以吃2頓，超級簡單又吃得飽。用料小蘿蔔魔芋絲娃娃菜（大白菜也可）青菜香菇雞蛋瘦身菜譜也要一日一花樣--蔬菜菌菇砂鍋的做法將魔芋絲過...

朋友們問我紫薯該怎麼做，其實紫薯煮了就直接食用是很難下嚥的，比較幹，如果做成紫薯奶昔就可以吃掉好幾個紫薯，另外紫薯有抗癌富含花青素富含膳食纖維等很多優點，通便排毒增加腸道蠕動等，是非常理想的粗纖維食品！下面我們就做...

用料拌涼菜黃瓜圓生菜青椒胡蘿蔔涼菜醬汁大蒜搗碎米醋生抽鹽糖雞蛋羹雞蛋水生抽[7日輕鬆瘦身餐單]Day2早餐：拌涼菜+雞蛋羹+饅頭的做法拌涼菜：黃瓜、圓生菜、青椒、胡蘿蔔均洗淨切絲。大蒜去皮後，用壓蒜器壓成蒜泥。將米...

所有食材都含有豐富的膳食纖維，多吃可以清理腸道，有宜身體健康🤓用料紫薯1個玉米1根紅薯或貝貝南瓜1個山藥1根豌豆適量減肥減脂瘦身版五穀豐登的做法蒸鍋放入適量水，所有食材清洗乾淨切塊放到蒸架上，就可以蓋蓋子開始蒸了...

這個減肥餐是我自己吃過並且真正有效的，過完節了，想瘦身的親們就快來試試吧！食物減肥不傷身！兩週就見效！堅持吃三天，後四天正常飲食！用料第一天早餐:西柚半個花生醬2茶匙吐司麪包片1片黑咖啡或茶1杯午餐:金槍魚罐頭(天然水浸...

用料生菜1顆蒜5瓣紅辣椒5個生抽2勺鹽少許糖1勺夏天進入倒計時，請抓住最後的機會滅肥減脂！蒜蓉配生菜，膳食纖維幫你瘦身，蒜蓉汁幫你下飯，一邊吃還一邊瘦！的做法備菜生菜下鍋，放兩滴油，煮30秒撈出過涼水爆香加入糖生抽加入少許...

用料瘦甘露用午餐或晚餐代替剩下那餐遵從3成澱粉或肉類，陪7成蔬菜五行排毒瘦身養生Day4的做法早餐午餐晚餐：香蕉,梨+低脂無糖優酪乳...

用料西蘭花朵鹽少許黑胡椒粒少許橄欖油少許瘦身烤西蘭花的做法西蘭花撕小朵，用鹽水泡一下，清洗乾淨擺上烤盤，用橄欖油，拌一下，灑些鹽，黑胡椒粒烤箱沒有預熱，上下火180度，20分鐘好象還不行，改200度10分鐘好了，也不會太乾，有點焦焦...

輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...

來自唐安麒博客用料早餐水果一個，補茶一杯，全麥麪包一片午餐3成的澱粉(or肉類)+7成蔬菜點心蔬菜蒟蒻卷or高纖維蔬果晚餐瘦甘露每天8杯水五行排毒瘦身餐Day1的做法早餐：薑茶一杯+水果一個+麥包一片午餐：3成澱粉+7成蔬菜木...

專為排毒困難户打造的MorningJuice用料小黃瓜1根青蘋果1個西芹2-4小段檸檬1-2片去皮奇亞籽1湯匙小麥葉粉1湯匙排毒瘦身果蔬汁的做法將小黃瓜，檸檬，青蘋果去皮備用將所有材料扔進破壁機，高速打1-2分鐘即可小貼士1.加奇亞...

家常美味快手菜，愛吃怕胖的小夥伴們不要錯過這道—黑椒口蘑雞胸，一定會征服你的味蕾。用料雞胸肉白蘑菇彩椒葱鹽味極鮮黑胡椒黑椒口蘑雞胸|簡單快手菜，美味又瘦身的做法雞胸切塊，白蘑菇、彩椒、葱清洗乾淨後切片。平底鍋...

用料鹽適量雞蛋1個生抽半勺番茄2個西藍花適量胡蘿蔔適量小白菜或者娃娃菜或者你喜歡的任何菜適量番茄鮮蔬湯~據説可以瘦身喲的做法西紅柿洗淨祛蒂切碎依照個人喜歡選擇要不要去皮準備喜歡的配菜，我選擇的是胡蘿蔔，小白...

減肥時候嘴饞想吃甜品怎麼辦呢？可以自制一些減肥又可以解嘴饞的好吃噠用料紫薯一隻酸奶50g黃桃半塊草莓4只瘦身紫薯酸奶杯的做法紫薯切片煮熟將紫薯剁成泥放進杯子里加入酸奶麥片和自己喜歡的水果就好啦...

水果酵素英文名稱fruitenzyme，指水果中所含的酶。通常指通過將水果與糖和水按一定比例混合，密封放置並通過水果本身所帶的酶充分發酵，最終得到的黃色液體.用料蘋果3梨2個火龍果1個獼猴桃4個檸檬12個冰糖3袋玻璃密封罐5L...

減脂期早餐吃什麼～又想吃肉、又想吃餛飩..於是這道雞胸肉小餛飩便悄然而生了…南方人對餛飩的感情就像北方人離不開餃子…我用小餛飩的皮子、但事實上我並不懂怎麼包小餛飩...所以包發還是大餛飩的包法…用料小蝦仁80...

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜(不限量)總之大家嚴格按照食譜來就好用料黑咖啡一杯太古方糖一塊番茄一隻雞蛋兩枚菠菜無限量牛排200g生菜無限量哥本哈根瘦身食譜Da...

小青菜獨特的味道只有在清水中才能充分保留。這道清水白菜一分鐘就能搞定，沒有油煙。油膩的吃多了吃點這種寡淡的東西是非常舒服的。用料清水適量小青菜適量鹽適量懶人瘦身版上湯小青菜的做法小青菜去根洗淨鍋裏燒開水...

桃花茶自古就是女人美容瘦身的好幫手，有記載，空腹飲細腰身。菊花，枸杞的搭配不僅補氣清火，而且對於現在總是過度用眼的我們有很大的好處。用料桃花菊花枸杞亮顏瘦身花草茶的做法準備好材料，量要根據自家鍋的大小，我用的小砂...

綠豆降火美顏，綠豆和大米做成的米糊既養顏健康，也瘦身，比起粥飯更適合消化，養胃。豆渣做成的煎餅可以完善利用好食材剩料，既填報肚子也可口美味。※更多食譜疑問請諮詢關注公眾號：soyobell用料綠豆30g大米60g水200ml麪粉30g...

燒仙草芋圓奇亞籽糖水美味又減肥~更多養生知識，生活樂趣請關注新浪微博@殷宜燕的窩微信:yinyi517517用料仙草粉3克葛根粉120克紅薯35克紫薯35克奇亞籽20克紅薯粉5克白糖或紅糖或蜂蜜適量清爽瘦身餐，燒仙草芋圓奇亞籽糖...

聖誕節🎄快樂~～我又來啦，今天早餐依舊是攪打果蔬哦～用料蘋果半個芹菜1根水100克瘦身通便之攪打果蔬的做法切好～大小適中，不能太大，太大對攪打杯壽命不好裝入杯中，先放芹菜再放蘋果啦，再倒入純淨水攪打完就是這樣的，蘋果不用去...

會吃的女人們會給自己煮上一鍋美容瘦身的木瓜銀耳羹，這樣的湯水會讓人越吃皮膚越好，越吃身材越棒，。用料幹銀耳18克幹棗片35克木瓜300克蓮子50克冰糖60克一鍋美容瘦身的木瓜銀耳羹精品的做法提前將銀耳、蓮子分別泡發。...

紅棗的維生素含量很高被譽為：天然的維生素丸，加上枸杞更是妙。在網絡上買一些枸杞和紅棗自己煮上一碗這樣的0卡湯真的很舒服。生薑是驅寒而且消除炎症。喜茶一杯30+吧，枸杞一斤30多塊錢，真的喝它吧！好喝養顏～用料枸杞一把（放...