那麼今天就是我們瘦身大法的暫時性完結篇，關於減重遭遇平台期的問題和如何添加輔助運動，讓你的體重能夠持續勻速的下降。
只要是減脂，持續一定時間就一定會遭遇平台期，這個時候是最容易挫敗信心和放棄的時候，這個時候就是添加運動的好時機了。
這也是我為什麼一開始讓大家先不必急於去運動的原因，就是為了在平台期到來的時候方便加碼，此時你的飲食習慣已經基本養成，身體進入了良性的適應期，這個時候增加運動，是最合適不過的。
那麼應該選擇什麼樣的運動做輔助呢？什麼樣的運動適合自己，時長多久合適，需要注意的問題有哪些呢？關於這些，視頻裏也有給大家一一交代。
視頻看完之後，大家可以把完整給四期視頻中的疑問統統留言，我彙總之後會再做1-2期的問答+補充。
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用料

千呼萬喚の瘦身大法④|平台期&運動輔助

知味人生|vlog

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