在買了29袋我最愛吃的granola之後，終於想到自制了。不能説百分之百還原，但是口味口感都不相上下。
用料
| 生巴旦木 | 80克 |
| 生碧根果/核桃 | 60克 |
| 榛子仁 | 40克 |
| 奇亞子 | 25克 |
| 南瓜子 | 20克 |
| 黑芝麻 | 15克 |
| 椰絲 | 50克 |
| 代糖 | 25克 |
| 花生醬 | 40克 |
| 蛋清 | 2個（70克） |
| 蛋白粉 | 40克 |
| 香草精 | 少許 |
| 花生粉（可省） | 15克 |
| 肉桂粉（可省） | 4克 |
復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法
將大顆粒的堅果打碎，打成顆粒狀，注意不是打成粉，更別打成糊了。
![復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第2張]( "復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第2張")
加入粉類材料、細小的種子、代糖、香料等混合均勻
![復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第3張]( "復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第3張")
所有粉類翻版混合均勻之後，加入花生醬、蛋清，用油和水調節一下濕度。
![復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第4張]( "復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第4張")
在烤盤上揉搓再次混合均勻之後，平鋪在烤盤上，烤箱170度30分鐘。
![復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第5張]( "復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第5張")
來看一下這個質地，有嚼勁又超級香，更飽腹，配合植物奶做隔夜燕麥。再和我150一袋直郵的來一個對比。
![復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第6張]( "復刻成功！市售150一袋的生酮早餐麥片granola的做法步驟圖 第6張")
小貼士
完整視頻，訓練及低碳的生活方式見小🍠低碳甜
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做隔夜燕麥一次一份40克左右，120大卡，3克淨碳水
