生酮怎麼做才好吃

用料五花肉大概600克料酒10勺鹽適量克八角1個香葉1片桂皮1塊姜4片醬油5勺丁香4顆羅漢果糖適量幹香菇一朵朵白寇2顆葱一段根腐乳半塊塊大蒜4瓣帶皮耗油適量葱花吊墜紅燒肉生酮飲食的做法五花肉改成大小適中的塊，鍋裏不...

試着融合並簡化red上兩個博主的方子，成果正和我意！自己記錄用！A博主的牛肉餡底➕B博主的花菜泥(煮熟再打碎，再加幹奶酪碎)用料直接看圖，太懶就不寫了用料看圖1個生酮牧羊人派的做法基本80%都是按照上面這個A博主的房子，牛肉...

生酮期間無意發現這個無敵簡單又好吃的，絕對舔盤。可適用蛋斷。用料喜歡的食材做底雞蛋1個蛋黃醬隨意芝士片或芝士碎根據自己喜好生酮焗雞蛋的做法把喜歡的食材放在容器最底下。可以用培根，無澱粉火腿，三文魚等，喜歡什麼...

生酮期間吃膩了肉菜，可以試試這道菜用料牛肉250g茄子🍆半個椰漿400ml椰子油或其他油脂60g咖喱50g水110ml魚露7ml代糖適量生酮可食泰國菜，咖喱牛肉的做法咖喱大合集~做法基本差不多這次選的綠咖喱我用的牛排，有其他牛肉更...

這款超級濃郁的巧克力蛋糕只需要做一個攪拌即可的麪糊就能得到雙重口感的美味蛋糕！經過水浴烘烤，形成了濕潤的生巧和厚實綿密的布朗尼兩部分冷藏後切片，微微的軟心非常美味誘人，無糖無麪粉的配方，對生酮的小夥伴也很友好，一...

最隨意的po主來了不用稱全看心情！100%成功我做的是鹹口，加了花椒真好吃。加奇亞籽增加口感，肉鬆也是。沒有就不加三可以不放油！看你們自己習慣芝士肉鬆這些都是增加口感的會更好吃！用料黃油or椰子油隨意勺，2勺吧雞蛋1個椰子...

這個簡單好吃而且很適合做各種奶油杯和油斷但是我跟你們講，這個攪拌的時候太容易飛濺了哈哈哈哈用料黃油60克淡奶油90克奶油奶酪120克糖20克（這個不太甜，可以酌情添加）檸檬汁幾滴Keto生酮超快手黃油奶酪霜的做法奶油奶酪...

做生酮低碳的韭菜盒子沒有小麥粉做起來那麼順手簡單，而且原材料也是比較貴一些，為了健康就也就不怕麻煩，為了健康花的錢肯定是值得的對吧。至於口感沒有小麥粉做出來的好吃，但比沒有韭菜盒子吃好過10倍去了，外皮感覺像鬆餅...

朋友七七給的方子，超級簡單，在原來的用料上減少了代糖，奶油奶酪可以少到150g，淡奶油可以少到100ml，都不會有什麼大的區別。用料奶油奶酪227克雞蛋3個淡奶油115毫升赤蘚糖醇15克香草精1勺杏仁粉30克無鹽黃油50克沒有面粉的...

這款輕乳酪蛋糕，生酮友好，增加蛋白，而且無比綿密，完美一次出了兩種口味，原味和摩卡！用料奶油奶酪18oz蛋黃8個vanilla蛋白粉2勺/60g濃縮咖啡1oz蛋白8個塔塔粉5克羅漢果糖90個巧克力粉60克巧克力蛋白粉30克濃縮咖啡1oz生酮雲...

用料雞蛋2個黃油亞麻籽粉一勺谷朊粉一勺椰子粉一勺無澱粉腸切碎葱花少許鹽少許奶酪無糖無澱粉超簡單的生酮蛋餅的做法將除了黃油以外的所有材料混合在一起，感覺稠了的話，稍加一點水，將平底鍋放入黃油，用小火，按照自己喜歡...

轉自台灣icook用料杏仁粉100克無鹽黃油50克奶油450克雞蛋3個香草精20克朗姆酒30克赤蘚糖醇150克羅漢果糖50克抹茶粉：可可粉可選克【生酮】可麗露Canele的做法鮮奶油+無鹽黃油在一起，加熱只要無鹽奶油融化就可以了，不用滾...

黃金亞麻籽粉和杏仁粉的用量差不多用料餃子皮：杏仁粉黃金亞麻籽粉蛋清五香粉橄欖油鹽咖喱粉肉餡：這個看個人口味各種肉黃瓜紅蘿蔔鹽五香粉咖喱粉(生酮)冬至吃餃子啦的做法自己喜歡的餡料準備好餃子皮的材料混合均勻，揉成...

五分鐘快手菜，好吃到哭泣系列。愛辣之魂星人強烈建議搞一搞。還可以多加配菜！（我買的菜還沒到，餓急了先搞起來)用料肥牛200克蒜4瓣小米辣兩隻瘦龍牛油火鍋底料1/4包醋適量生抽適量各種菌菇（我拍照的時候沒有）隨意生酮冒菜肥...

生酮三年多，我一直從食物中獲取微量元素，其次才是補劑。今天這道食譜，就是以天然發酵食物fermentedfood為主體設計的。傳統飲食對於發酵食物的選擇較多，如酸奶、開菲爾、韓國泡菜、味噌等。但由於為了口感更佳，大多會加很...

用料原料準備牛油果1個（幾口人準備幾個）雞蛋1個（幾口人準備幾個）番茄丁15g香菜（葉的部分）10g洋葱丁15g調料準備黑胡椒粉1勺鹽1/3勺檸檬汁5g牛油果醬惡魔蛋杯『牛油果雞蛋沙拉』元氣早餐，簡單快手，健康減脂，生酮友好！的做法備料...

布朗尼是我的最愛，生酮後好久沒做了，這次被封的日子裏，有限的材料，口感還不錯。做法也超簡單。看着材料多，其實都是常見的。甜口還是鹹口可以自己調節。用料可可液塊140-150克黃油70克淡奶油50克乾酪50克雞蛋3個酵母2克粉...

生酮的小夥伴們要是想吃點藍莓，又怕吃多了，我覺得做在甜品裏比較安心。這個方子可以出5小杯巴斯克。做一次吃一週正好。用料奶油奶酪200克淡奶油120克雞蛋2個藍莓40克代糖35克粉鹽一點點檸檬汁5-6滴藍莓雙層巴斯克—生...

無任何隱性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋車前子殼6克赤蘚糖醇40克（35蛋白裏，15蛋黃裏）雞蛋180g左右（四個）檸檬汁5滴（打發蛋白時）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶...

傳統的青團是用糯米粉做的，升糖指數高的得驚人，這款青團呢，主要原料是洋車前子殼粉，升糖低，還有通便的作用。對多囊和糖尿病人士來説，也是比較友好的。用料洋車前子殼粉10克扁桃仁粉10克椰子麪粉10克艾草50g温水100ml食用小...

轉載自廚友@累並_快樂減肥人士也能大口吃的生酮蛋糕。用杏仁粉代替了普通麪粉，裏面又加入了新鮮檸檬汁，做出來的蛋糕清甜爽口，香而不膩。讓你吃一口就會愛上的生酮蛋糕。喜歡的趕快做起來吧，簡單易做又好吃。用料蛋清3個...

老實話説在前頭，生酮期間當然是能不吃甜品就不吃甜品的，雖然説很多生酮甜品並不會升糖或退酮，但容易刺激食慾，會讓你更想吃甜的，好好吃肉才是王道。但如果真愛巴斯克的姐妹可以在家備些材料，以防食慾控制不住而去買甜品店白...

孩子返家，每天的早餐都是我親自動手。他喜歡生酮早餐。用料土雞蛋2個牛油果半個椰子粉30克芝士1片洋車前子殼粉一小撮亞麻籽粉5克淡奶油5毫升赤蘚糖醇少量100%黑巧克力2克（兒童生酮早餐）牛油果椰子芝士雞蛋煎餅的做法牛...

簡易無烤箱饅頭版：1、雞蛋打散+芝麻醬+泡打粉充分攪拌至完全順滑均勻2、大火蒸10分鐘即可脱模。用料乾酪碎適量（沒有可不加芝麻醬150克（3人份）花生醬，其它醬均可雞蛋3個（黃金比例50克醬一個蛋泡打粉1～2克代糖10～20克（可換成鹽...

搜：三文魚鰭，三文魚邊角料（三文魚腩邊）。價格便宜到令人驚呼，油脂豐滿讓人崩潰。高碳飲食拋棄的食材，卻是低碳飲食者的珍饈。用料烤箱1台三文魚鰭300克三文魚邊角料（腩邊）500克現磨海鹽與黑胡椒適量無麩質醬油適量貧窮料理之...