用料
土豆 | 4個 |
胡蘿蔔 | 1根 |
黃瓜 | 半根 |
洋葱 | 半個 |
雞蛋 | 3個 |
火腿 | 4片 |
甜玉米粒 | 適量克 |
沙拉醬 | 3-4勺 |
黑胡椒 | 可有可無 |
鹽 | 2克 |
健康低脂的日式土豆泥沙拉的做法
土豆胡蘿蔔削皮切塊,用蒸鍋蒸到筷子可以輕鬆扎透。
黃瓜和洋葱切小薄片,用鹽醃製一下脱水。
蒸好的胡蘿蔔用刀切一下。
用叉子,或任何可以壓土豆泥的工具,把土豆和胡蘿蔔壓碎,不需要壓的太碎,留一點塊狀的口感更好。
黃瓜和洋葱醃10分鐘後,用手把水分攥出。
土豆泥加入蛋黃醬,用量可以根據口味,我這個量比較濃郁,如果喜歡清淡可以少放一點。
雞蛋煮熟後去皮,放在土豆泥裏用叉子壓碎,再加入火腿丁,脱水的黃瓜洋葱,甜玉米粒,拌勻。
拌好以後嘗下味道,基本不需要再加鹽,如果喜歡黑胡椒可以加入少許。
小貼士
注意食材不要有太多水分,會影響口感。