【減脂的巴沙魚】番茄濃湯巴沙魚

巴沙魚第三種做法：番茄濃湯巴沙魚
相信我分享的幾款巴沙魚做法都很受歡迎，我知道不僅是因為美味，最主要的還是巴沙魚是減肥人士追捧的美食。今天在小紅書上無意間看到有人盜用了我分享的美食照片，我想説分享別人的勞動成果感覺還是可行的，但是既然是分享給大家的菜譜，還是要用自己的照片比較真實吧，用心才能做好事情，分享是一種美德，用自己的分享方式真實的記錄更是一種誠信～～今日被這事一激動，又拿出了巴沙魚來給大家繼續分享減脂的巴沙魚版——番茄濃湯巴沙魚，喜歡的朋友歡迎繼續跟做，繼續探討～～

用料  

【減脂的巴沙魚】番茄濃湯巴沙魚的做法  

1. 準備食材，番茄預留幾片裝盤用

2. 清洗好的巴沙魚切塊，倒入料酒、生抽、澱粉、黑胡椒、鹽拌勻

3. 拌勻後醃製15分鐘左右

4. 準備蒜泥、番茄醬

5. 油熱下蒜、洋葱翻炒出香味

6. 接着倒入西紅柿丁炒至濃稠（可以適量放些鹽）

7. 再放番茄醬翻炒片刻

8. 加半碗水大火燒

9. 沸騰了加入玉米粒、青豆、胡蘿蔔丁煮兩分鐘

10. 兩分鐘後準備醃製好的巴沙魚一片一片放入鍋中

11. 巴沙魚全部放入鍋中後中火煮五分鐘，不易煮太久影響口感

12. 五分鐘後收湯汁，撒入葱花、關火

13. 盛入碗中，放入預留的幾片番茄片

14. 滿滿的番茄醬汁味，不僅可以當飯菜的文章" target="_blank" >下飯菜，還可以拌麪吃哦

小貼士

1.如果不喜歡吃脆脆的番茄片也可以不用預留，都切丁熬製番茄濃湯。
2.喜歡吃香菜的小夥伴最後一步可以放香菜點綴哦。
3.魚肉下鍋千萬別大火煮，中小火五分鐘之內就可以了。