花生三谷粥

粗糧無限好，只是不好吃，其實給與一些耐心和預處理就會很適口，比如提前6-8小時浸泡，煮出來柔軟，糠皮又有點嚼勁，香味十足，比大米好吃很多倍。

用料  

花生三谷粥的做法  

1. 材料清洗，加純淨水浸泡隔夜

2. 高壓鍋岔氣燜30分鐘

3. 盛出即可

小貼士

燕麥這次用的去皮燕麥，其實不去皮的更好，兩種都可以，如果沒有也可以用其他穀物代替，如黑金谷，黑米，藜麥等