十穀米粥

減肥期間可以用來做主食的粥，基本全由粗糧米組成，加入少量的大米配比。特別適合早餐食用。粗糧吃起來很有嚼勁，而且煮好後口感很棒。多吃粗糧有宜健康哦。因為我是用來當減肥早餐粥，所以不建議加紅棗、豆類及糖類。如果不減肥，就看個人喜好。而且雜糧粥的種類配比也看個人喜好，這次我配比的主要是用粗糧米，當然如果你想要省事方便，有很多店輔有配好的雜糧粥原料。

用料  

十穀米粥的做法  

1. 將配好的十穀米洗好裝入鍋內，加水煮。一般4升的粥鍋差不多滿鍋水煮成半鍋水就可以了，時間可以自己掌控哦。

2. 十穀米煮大概20分鐘左右時，加入兩小把快煮燕麥片，要原味的燕麥片。

3. 煮好的粥因為有原味燕麥片的加入，變得更香濃。

4. 有營養又香濃的十穀米粥

小貼士

1、快煮麥片很好煮，不用過早的加入，煮粥中間加入或者煮好後加入再煮七八分鐘就可以了，這樣麥片不會軟爛，是正合適的時候。
2、米用水泡過也行，不泡就煮久一點更好吃，看自己的喜好，我一般不泡直接煮。