用料 紅豆 200克 黑米 50 紅棗 20顆 糯米粉 200克 糖 50克 芸豆 300克 花生 100克 低脂粘豆包的做法 用料如圖，家裏唯一一根玉米卻沒上鏡，紅棗切丁 豆類淨泡兩小時，煮30分鐘，能捏碎即可，加入糯米粉攪拌，如圖略微乾點好捏團 捏團如圖，大小自己掌握 裹上糯米粉 上鍋蒸15-20分鐘即可，冷卻後裝袋冷凍，每日減脂餐的主食就齊活了
