哥本哈根減肥食譜第一天 用料 黑咖啡 1杯 黃砂糖 1塊 番茄 1個 菠菜 無限量 白煮蛋 2個 牛排 200克 球生菜 半棵 檸檬 半顆 胡椒鹽 少許 哥本哈根減肥食譜第一天的做法 早餐:黑咖啡+一塊糖 午餐:番茄一個生食白煮蛋2個菠菜水煮,加少許醬油拌食 晚餐:牛排用少許橄欖油煎球生菜掰碎,用胡椒鹽和檸檬汁加橄欖油拌成調味汁,做成色拉 小貼士大量喝水