減肥友好的美食-無米蛋炒飯

減肥過程中最忌諱的就是過度碳水攝入，大米飯這種高糖分的食物只能跟它說拜拜了👋但是，蛋炒飯好吃啊！餓的時候最想要來一大碗！不能吃米那就來一份歐陽娜娜同款無米蛋炒飯吧！好吃容易做！

用料  

減肥友好的美食-無米蛋炒飯的做法  

1. 花菜用刀切碎備用

2. 雞蛋打散後熱油鍋煎蛋然後用鍋鏟炒成小塊備用

3. 雞肉剁碎備用。不想剁可以讓肉店用絞肉機絞碎

4. 大蒜辣椒切丁

5. 熱油鍋，放入辣椒大蒜炒香，然後倒入雞肉，炒到變色，然後倒入菜花翻炒幾下，加入少許水，蓋蓋子燜煮。期間翻炒兩三次，確保受熱均勻。菜花煮軟後倒入雞蛋，放入生抽，老抽，醋，糖，最後撒上蔥花，翻炒幾下就可以起鍋啦！

6. 喜歡辣的孩子可以加老乾媽，也可以用蝦仁等海鮮代替雞肉哦！根據個人喜好調整