用料 雞胸肉 1塊 黑胡椒 適量 姜蒜 適量 黃豆醬 一小勺 減肥餐 香煎汁水巨多雞胸肉的做法 厚的雞胸肉從中間片開,插孔 把切好的雞胸肉倒入保鮮袋,再把所有配料加進去揉勻醃製!一次可以多醃一些 開小火蓋上蓋子煎,兩三分鐘翻個面再繼續煎個幾分鐘就好了~超級好吃的!!!讓減肥也稍微吃得好一點