還在想做啥營養又健康的食物嗎?
推薦這款什錦香芋丁
營養搭配合理
小朋友吃了會上癮的喔
用料
南瓜 | 300g |
香竽 | 100g |
青豌豆 | 60g |
胡蘿蔔丁 | 60g |
玉米粒 | 60g |
馬蹄丁 | 60g |
鮮百合 | 80g |
椰漿 | 3湯匙 |
鹽 | 少許 |
油 | 少許 |
白糖 | 少許 |
澱粉水 | 少許 |
小朋友愛吃的什錦香芋丁的做法
將香竽、馬蹄、胡蘿蔔切成丁
鮮百合洗淨瀝乾水分
取出椰漿備用
將香芋丁下鍋炸制綿軟,微微焦黃出香味撈出控油備用。
南瓜封上保鮮膜,放入鍋中小火蒸20分鐘
鍋中放水加熱,依次放入青碗豆、玉米、胡蘿蔔,焯至斷生
百合最後下水焯30秒撈出
所有材料焯水後馬上倒入冰水或涼水浸泡,防止過度加熱,撈出瀝乾水分
鍋中下少許油,下入所有材料
調料:依次下少許鹽、糖、椰漿、澱粉水勾薄欠,翻炒均勻即可出鍋。
南瓜放涼後,切塊擺盤
注意事項如上圖哈~
小貼士
注意事項如上圖。