孕婦、兒童、下奶：藜麥芝麻醬奶昔

芝麻醬可以補鈣補鐵補鋅、所以非常適合兒童、孕婦、哺乳期婦女。因為這三個階段的人對鈣鐵的需求量都很高。

因為可以補鐵，所以也有下奶的功效。而藜麥是聯合國指定的營養全面的食物。

這個是冬天我兒子的最❤️，熱熱的用大吸管喝。比奶茶健康太多了。推薦個大家當早餐或者下午晚上的加餐哦❤️

用料  

孕婦、兒童、下奶：藜麥芝麻醬奶昔的做法  

1. 做法很簡單了，藜麥先泡三個小時，然後加冷水入鍋煮熟。煮沸後小火燜10分鐘就可以了。

2. 把牛奶熱一熱，➕一勺黑芝麻醬和適量蜂蜜或者糖用料理機打碎。然後倒入藜麥就可以了。用大吸管吸著吃～❤️