生酮食譜之二怎麼做才好吃

這個豆腐盒真的是生酮友好的美味，純原創，好吃到滿足用料豆腐皮69克雞胸肉120克蠔油7克生抽6克黃油15克生酮食譜之二的做法豆腐皮東北叫幹豆腐稱重雞胸肉切塊稱重將雞胸肉躲成餡加入生抽蠔油攪拌均勻分成五份幹豆腐開水...

用料牛排一片黃油適量鹽適量黑胡椒適量酒適量生酮肉食菜譜的做法牛排解凍，黃油熱鍋（我用的液體黃油），液體黃油變透明就證明可以下肉了。耐心煎一會兒，入酒（之前是加臺灣高粱酒，用完了..手邊只有威士忌發現也OK）。差不多了給點...

生酮版蛋炒飯，嚴格生酮不是不能吃米飯嗎，看官看過來，迷底馬上揭曉……用料黃油33克雞蛋85克五花肉餡115克生菜85克花菜頭146克牛蹄筋69克生酮食譜之四的做法所有食材稱重備用花菜用攪拌機攪碎將菜花碎，雞蛋，肉餡攪拌均勻，加...

生酮友好的西紅柿牛腩燉任何青菜用料牛腩142克西紅柿123克娃娃菜92克黃油31克生酮食譜之六的做法牛腩切小塊焯水用高壓鍋燒開壓15分鐘轉燉鍋加西紅柿繼續燉煮至西紅柿軟爛燉煮中加入娃娃菜或者其它蔬菜燉熟即可如圖所...

用料各種肉適量各種菜適量蛋適量個椰蓉適量杏仁粉適量生酮之每日食譜的做法自制香腸➕生菜烤雞翅牛肉餅➕煎雞翅...

用料雞蛋4個泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子麵粉20克洋車前子殼粉10克椰子碎適量奇亞籽1小包稀奶油50克生酮飲食之生酮麵包的做法所有粉類混合4個雞蛋加入稀奶油打勻。模具周邊刷上椰子油。把拌好的粉類加入雞蛋液中，...

生酮期間也是需要一些甜食來得到滿足滴，所以我做了這個甜品，一是可以解饞，二是可以補充脂肪，因為我的中國胃，正餐吃到80%的脂肪還是挺困難的，所以一舉兩得～^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳...

用料雞蛋1個胡蘿蔔50克花椰菜400克草飼黃油20克香菇0.5朵雞胸肉60克生抽1小勺鹽適量生酮食譜之無米炒飯的做法所有食材清洗乾淨，花椰菜切成細沫，花椰菜梗可要可不要，看個人情況黃油20克鍋內化開，加入打散的雞蛋劃勻，倒入雞...

說實話領到這套理想燃料3日斷糖計劃的代餐前自己曾嘗試過代餐奶昔等其他代餐產品，其中的飲食觀念跟這個很明顯的一個區別是“脂肪”這一點的攝入這一套斷糖計劃生酮代餐，顧名思義，是一套以高脂肪飲食套餐，我們平時都是米...

今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-「生酮韭菜盒子」！使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮，包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦，中式麵點也可以低碳健康又美味！製作影片請看：用料麵皮：杏仁粉140g洋車前子粉50g蛋2...

斷糖第二天早餐是能量瓶子，口感不錯。午餐準備了一塊牛排；下午加餐是固體飲料；晚餐是防彈抹茶固體飲料和升酮能量棒。下面是牛排的做法。用料牛排1塊海鹽7克黑胡椒碎2勺橄欖油2勺無鹽黃油10克迷迭香1根大蒜3-5瓣三日斷糖...

更多生酮食譜，請關注微信公眾號：生酮食譜或者加食譜菌微信：gj9492用料雞蛋3個肉沫400g海鹽4g少鹽醬油適量蔥蒜粉（可無）適量胡椒粉適量生酮食譜|蘇格蘭蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述調料攪拌均勻把雞蛋蒸熟，去殼過一下冷水，廚房...

生酮飲食是飲食比例高脂肪，低碳水化合物，低蛋白的飲食。其他請自行百度，這種減脂方式不適合普通減脂，因為油大。用料雞腿6只鹽3克老抽（輕鹽版）1勺橄欖油3勺黑胡椒1小勺雞汁1小勺生酮食譜之極簡版油燜雞腿肉的做法雞腿肉用剪...

除了五花肉135%的淡奶油，也是優質脂肪選項吧對於愛吃奶製品的我，可以有藉口使勁兒吃奶油了只是，不甜，還是鹹的黑暗料理，又一鉅作太美味了再也不怕喝不下黑咖啡了超級版本防彈咖啡666666用料喝咖啡1包無乳糖牛奶100ml淡奶油...

哈哈，第二週繼續繼續，要堅持哦✊這位大神的channel叫FatForWeightLoss，是我在油管上看到的最簡單明瞭的。所以第二週還是基本按照他的來！感興趣的朋友可以去學習下另外想了解生酮知識的，可以去網上搜，師姐的文章看，介紹的蠻...

用料奶油乳酪150克代糖5椰蓉15克生酮食譜之乳酪球的做法奶油乳酪加代糖揉成麵糰搓成小球，在椰蓉上翻滾一下。冰箱冷凍或冷藏都可以🤗生酮太友好了...

今天分享一個特別開心的事情，小紅書的酮班酮學主播把我生酮的故事當成她的案例做了一期節目，聽著她回放這一個多月和她一起每天每天的故事，從最開始的急切到現在的享受，箇中滋味只有自己最清楚，我會繼續做自己喜歡的事情，享...

因為減肥嘗試了各種方法，緣分讓我結識了酮學幫的美女營養師，遂迷上了純食材生酮減脂，這是一個美好的過程，老師的配餐激發了我的靈感，讓美食有了另一種存在用料青椒88克五花肉餡115克三文魚77克雞蛋62克金針菇69克橄欖油9克...

10天已經成功減重6斤啦。用料排骨300克蔬菜若干生酮食譜的做法可以吃五花肉魚類橄欖油。...

從12月1號開始生酮，每天都有在掉秤，記錄一下自己都吃了些什麼用料雞蛋2個培根3片馬蘇裡拉50克生酮食譜之微波爐雞蛋培根的做法微波碗裡打2個雞蛋三片培根切碎放入雞蛋碗中，攪拌均勻。微波爐高火2分鐘，拿出來攪拌一下，再2分...

今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？祕密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4...

生酮期間多喝湯，可以補充脂肪，還可以補充微量元素，好處多多。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒...

..頻頻生酮便當的日常，為了節省備菜時間，我常一次性做一大罐生酮萬能肉末，搭配口蘑、芹菜、青椒等，就是一道快手又生酮友好的炒菜。..肉糜的選擇，建議豬肉糜1:牛肉糜1，這樣炒出來的肉沫，既有豬肉脂的香氣，又有牛肉味的均衡。....

超快手的簡餐用料黃油10克油菜131克五花肉餡135克豆腐108塊鱈魚89克生酮食譜之五的做法豬肉餡加醬油和海鹽攪拌均勻豆腐下鍋煮開將肉餡從虎口擠成丸子加入豆腐湯油菜洗淨切段丸子煮開後加入油菜煮開即可黃油融化後放...

珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔陽小吃，其風味獨特、清香細嫩、鮮香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配著吃。今天，生酮家長凌凌媽將給大家帶來珍珠丸子的生酮飲食做法，趕快學起來，你不可錯過的生酮美食！食譜熱卡426kcal，生酮比...