成脂怎麼做才好吃

紅蘿蔔葉？貌似是給小白兔吃的哦😄好久沒吃餃子了，用來包餃子試試，沒想到一試竟出奇的好吃。我不愛吃肉，尤其不愛吃肉餃子，但老公和孩子要吃啊，怎麼辦？試著把肥肉煎成了脂渣，超級香，我這從不吃肉餃子的人竟第一次吃了一大盤。用...

美味又健康，減脂必備用料大蒜瓣菠菜橄欖油勺肉桂粉勺牛奶克一次成功超好吃低脂青醬～的做法菠菜洗乾淨只摘取葉子部份開水裡把菠菜葉燙一下（感覺不燙也行，後面反正要煮的，下次我試試不燙吧）香菇2～3顆煮熟涼之後把菠菜、香菇放...

用料海魚150克素菜糖心荷包蛋1個養成易受體脂Day2的做法糖心荷包蛋120千卡...

買了一袋德運的脫脂奶粉作為日常蛋白質和鈣的補充，可脫脂牛奶的致痘風險又非常高，愛美的人那可是萬萬不能接受的😄於是決定自制酸奶啦！它不僅可以當做夏日甜點來解饞還能補充營養，真是一舉兩得～這是我第一次做，沒想到還一次...

外面買的又貴又甜，這款做的不是很甜，吃幾個都不會膩哦😋用料紅棗30顆巴旦木30顆黃油35克棉花糖150克奶粉80克（50g棉花糖30g沾粉）低糖低脂奶棗，一次成功！的做法紅棗去核（要麼買去核紅棗），我看人家用吸管就可以，但是我不行，直到吸...

每天喝蛋花湯真的有點膩了，有一次去餐館點了成都蛋湯，真的意外的好喝，回來自己嘗試了一下，並且做了一個減脂版本的，真的很鮮美呀，快來嘗試下吧用料雞蛋3個青菜2顆木耳8朵杏鮑菇半個鹽適量白胡椒適量減脂版成都蛋湯的做法準...

這一餐是我自己在家嘗試了好多次覺得最少脂肪的餐食😁用料蔬菜乾豆腐雞胸肉蕎麥麵條小米椒香菜海鮮醬油記錄自己變成瘦子的減脂餐的做法可以放自己喜歡吃的菜到裡面（個人比較喜歡吃青菜多一點）小貼士我一般都是水煮一下...

吃過加了黃芥末醬的漢堡之後，就再也不想吃沙拉醬了。雖然它沒有沙拉醬那麼香甜，但沒啥熱量，吃進去不會有負罪感。特別適合減肥期間解饞。我也試過加雞胸肉的，提前醃一下，也好吃😋用料漢堡坯1個雞蛋1個生菜2片西紅柿4片芝士...

Day3減脂的同時，氣色也很重要，所以今天煲蟲草花烏雞湯，調整一下用料青豆1把玉米粒1把苦菊1顆水果黃瓜1根蟲草花適量烏雞半隻黨蔘適量紅棗4顆枸杞適量料酒適量姜適量蔥段適量工作減脂餐，養成易瘦體質的做法青豆，玉米粒焯熟，...

本人曾經是持續了至少7年的頑固脂肪肌肉混合體質，體重一直維持在110-120斤之間。這一套食譜我使用了塊一年多了，伴隨著的是成功體重下降到了95斤，面板好了便祕緩解了，祖傳粗腿也有了好轉。希望能夠幫助到大家用料雞蛋個蔬...

用料雞蛋2個包菜三分之一個全麥麵粉適量無澱粉火腿1根減脂小菜餅一次就成功的做法用三明治機壓火腿至有焦褐感。將包菜切絲，(可以換成胡蘿蔔等其他喜歡的蔬菜哦(ง•̀_•́)ง)，打入兩顆雞蛋攪拌均勻，撒入一丟丟全麥面...

懶人的幸福真的很簡單了用料糙米一碗冷凍玉米豌豆一碗蝦仁10個蘑菇10個洋蔥半個蒜泥三勺黑胡椒鹽沙拉菜減脂蝦仁糙米飯(速成)的做法泡了兩天半。直到發芽的糙米～。蒸半個小時到熟～先把洋蔥蘑菇炒好加蒜泥然後倒入米飯。...

老公的體重基數比較大，而且也愛吃，所以就著手減脂餐，讓他又能吃的開心，又能減肥，可能是之前飯量本身就大，所以這兩天通過吃減脂餐減了12斤，一個也是因為飯量減小了，但是個人認為營養應該足夠了，他沒有健身運動，所以蛋白質沒有攝...

我的選單適合：1⃣️.上班族、學生黨、獨居生活的人。2⃣️.成本低、方便簡單、用時不長。3⃣️.材料不多、調味品也不需要太多，無糖無油，或者少許橄欖油。有這些選單的原因是因為閨蜜找了一個健身男友，開始和男友一起減脂並很有...

用料金針菇2把姜4片蒜4瓣蔥2根醬油1勺醋2勺白糖10克耗油2勺低卡低脂快速完成的美味的做法將事先準備好的金針菇洗淨鍋中燒開水大概煮半分鐘，撈起事先準備好的蔥薑蒜切好一勺白糖，1，攪拌一下勺醋，2勺耗油，2勺白水，1勺醬油發...

最近對酸奶溶豆有了興趣，看了幾個方子試做了幾次後針對加料翻拌時容易出現消泡進行了修改，修改後有明顯的酸奶味道且不易消泡，更適合萌新。用料藍莓酸奶20～30克（酸奶口味隨意選擇）經過多次驗證，脫脂酸奶更好。（克數多少要看酸...

考完試放假之後的心情相信大家都有體會過，我也不例外，終於可以開啟做美食的旅程啦！一直以來我都是一個喜歡喝湯的人，但是因為時間限制的原因我比較偏向於做不花太多時間的湯／菜。今天和大家分享一道簡單的一人份海鮮湯，希望...

晚上吃點啥呢，昨天吃了紫薯燕麥粥，吃多了漲肚子，今天來點好消化的吧。用料生菜不限量玉米半個草莓隨意菠蘿隨意醬料重點！減脂晚餐，速成的做法水湯一下生菜和玉米，淋上你愛的醬料就可以了這個辣椒醬是號稱減脂愛辣人士必備款...

不斷加入平時自帶飯盒的減脂餐，驚喜在第7步驟圖裡！願有心減肥者有緣看到。——————————————17年4月9日：已經減掉13斤，體重為102斤，目標是95~90斤，減肥事業還在持續中……——————————————17年7月更...

用料白蘿蔔半條紫甘藍榨汁一碗白醋3湯匙白砂糖3湯匙鹽一茶匙檸檬三片胭脂蘿蔔成就的花開富貴的做法白蘿蔔去皮對開切兩半，然後切成半圓，儘量做到厚薄一致，放入鹽抓勻醃製15分鐘，流動的水沖洗乾淨鹽分，瀝乾水分，倒入甘藍汁，加...

想想以前放學.學校外面門口總有賣豆腐花的.記得每天放學都要買一碗吃了再回家…總是跟賣豆腐花的說能不能給我多加點白砂糖…哈哈哈哈最近想吃豆腐花了…在某寶買了.豆腐老兒內脂為了自己以後方便自用.便記錄📝賣家給...

99%還原鯽魚湯味道的減脂海帶湯，夏天了美味又減脂的海帶湯喝起來～用料海帶結3—5個菌菇一拳的量蝦仁3—5個雞蛋一個蒜香菜低成本偽鯽魚湯•減脂海帶湯的做法海帶、菌菇、蝦仁洗淨處理好，蛋撒一點鹽攪勻，蒜和香菜切末起鍋...

30+，減脂不易，公司食堂的飯菜實在可口養人，體重蹭蹭蹭蹭，決定自己帶飯菜，減少攝入，增加運動，要一直美下去……用料蛋白質（雞肉，牛肉，魚肉）200g主食（燕麥米，玉米，南瓜等）80g蔬菜不限10:30/16:30加餐水果或酸奶，（低糖水果）半隻/半杯減脂日...

小時候很喜歡吃豆腐花嫩嫩的豆腐花加上糖漿，美味長大以後很久很久都沒吃過了聽說過很多不好的傳說，於是買了內酯自己琢磨看過一些配方，做不成，可能是我方法不對於是琢磨出這個方法，做過好多次，目前沒失敗過自己做個記錄，也供...

好多人都擔心脫脂酸奶做不成功，來跟著我一步步往下做，做出來的是非常濃稠的酸奶哦用料脫脂牛奶1L脫脂奶粉50克菌粉1包脫脂無糖酸奶的成功祕訣的做法準備材料材料很簡單脫脂牛奶+脫脂奶粉+菌粉把所有用到的器具消毒，所有...