減脂黑椒雞排沙拉
不需要瓶瓶罐罐的調味品，一個味好美黑椒醬，解決各種肉類調味，簡單快手更美味！用料雞胸1塊蔬菜適量水果適量堅果適量味好美黑椒醬少許油醋汁少許減脂黑椒雞排沙拉的做法雞胸橫切成兩片用刀背輕拍雞胸，方便入味，敲斷纖維的雞...
減脂黑椒雞排沙拉怎麼做才好吃
減脂沙拉🥗
節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...
減脂沙拉餐
用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺...
減脂沙拉～
用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裡蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...
宿舍減脂晚餐：黑椒雞排
本想寫個美麗的故事，奈何肚子裡沒啥墨水；真實的故事很簡單，就是外面的餐館吃怕了，一個人也要自己做了吃。注意力集中在雞排，其它配菜可以根據自己的洗好和胃口新增、調整。用料雞胸肉150克植物油5克黃油適量鹽適量現磨黑胡...
減脂餐-黑椒雞胸肉沙拉
用料雞胸肉1小塊鹽適量料酒適量澱粉適量黑胡椒適量蝦仁適量沙拉汁適量減脂餐-黑椒雞胸肉沙拉的做法雞胸肉解凍切塊，和蝦仁一起，加入料酒，黑胡椒，薑絲，澱粉，鹽醃漬30分鐘鍋內倒入橄欖油翻炒雞胸肉和蝦仁玉米青豆和胡蘿蔔抄熟...
「減脂餐」黑椒牛排骨
Waitrose網紅牛排骨怎麼做才好吃呢？這裡教一個簡單又好吃的方法。如果吃不慣半熟的煎牛排烤牛排，可以試試用燉的方法做，全熟且低脂健康。白天把食材扔進鍋裡，晚上回來就能直接吃啦~步驟簡單而且美味!低脂肪高蛋白，適合健身...
清爽低脂！無花果黑椒雞排沙拉，顏值和口感都線上
天氣越來越熱，馬上就要到露胳膊露腿的季節，你的身材準備好了嗎？減脂餐該吃起來啦！雞胸肉是減脂星人再熟悉不過的食材了，低脂高蛋白，肉質鮮嫩，搭配各種蔬菜水果，清清爽爽，吃一大盤都不用擔心發胖哦！用料雞胸肉1塊芝麻菜1把圓生菜...
減脂、快手黑椒牛肉沙拉
健身人士都很喜歡吃沙拉，大多數原因是需要控制熱量，但大家看到的低體脂，大多是運動員在備賽期或者有特殊需求時，才會控制油鹽碳水，日常並非如此！我看到很多朋友一說要減肥了，就只知道水煮菜、吃很少(甚至不吃)的來虐待自己！不...
減脂黑胡椒雞肉沙拉
用料🎵材料：小雞胸肉、小蔥、薑片、生菜、苦苣、西蘭花、牛油果、玉米粒、藜麥米、黑胡椒醬減脂黑胡椒雞肉沙拉的做法雞胸肉分大胸和小胸，大胸肉粗，小胸肉比較嫩。鍋裡添涼水，放入洗淨的雞胸肉放入小蔥和薑片咕嘟咕嘟煮熟...
雞排減脂套餐系列①｜黑胡椒蒜香雞排
這是一塊雞胸肉變身四份減脂餐的故事之（一）黑胡椒蒜香雞排套餐。用料雞胸肉¼塊蒜5瓣香菜2根料酒1湯匙生抽1湯匙黑胡椒粉2小勺鹽1小勺嫩肉粉1湯匙雞排減脂套餐系列①｜黑胡椒蒜香雞排的做法眾所周知，雞胸肉一分為二是一對，...
牛排沙拉麵（減脂沙拉麵）
簡單易做，好吃又好看～用料雞蛋1個黑胡椒粉少許牛排1塊雞蛋麥面硬幣大小生菜3片零脂肪芝麻味沙拉適量胡蘿蔔半根青豆一小把黃桃罐頭半個牛排沙拉麵（減脂沙拉麵）的做法因為我買的是原切牛排，所以洗淨後加橄欖油，蠔油，黑胡椒粉...
黑椒雞排與俄式沙拉
用料雞胸肉料酒黑胡椒黃胡椒辣椒粉鹽糖橄欖油黑椒雞排與俄式沙拉的做法將雞胸肉的一面劃上稜形的刀紋。加入料酒、黑椒粉、胡椒粉、辣椒粉、鹽、糖醃製雞胸肉。醃製大概15分鐘平底鍋加熱，倒入適量橄欖油。油熱後變為小...
減脂必備的牛排沙拉
沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白質、蔬菜一個不可少，具體的沙拉搭配思路都放在這個方子裡天太熱了，作為肉食動物做個牛排沙拉吧！牛排煎法參考用料牛排牛排1塊黑胡椒適量海鹽適量烤杏鮑菇杏鮑菇150克橄欖油適量鹽適量其他...
『一人食』-快手減脂雞肉彩椒沙拉
最近本喵開始控制體重，堅持每兩天釋出一次瘦身餐，大家一起吃得健康！為了好看的衣服奮鬥！用料雞肉150克彩椒1個香菜半根西紅柿1個白乳酪15克菠菜1把南瓜50克調料辣椒包，麵粉，果醋，橄欖油，蜂蜜『一人食』-快手減脂雞肉彩椒沙拉...
減脂沙拉2
最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2...
沙拉減脂餐
黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...
減脂沙拉
在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裡有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸...
黑椒雞胸減脂沙拉
用料雞胸肉一塊紫葉生菜適量苦苣適量紫甘藍適量小番茄適量油醋汁橄欖油一小勺醋兩勺生抽一勺花生醬適量根據自己口味調整黑椒雞胸減脂沙拉的做法所有配菜切細雞胸肉提前用料酒生抽耗油黑胡椒粒黑胡椒粉醃製一小時左右...
黑豆檸檬沙拉（減脂）
方子源於我非常喜歡的一位優酷播主Tra小姐，在她的影響下慢慢喜歡上清淡健康的飲食～比心用料黑豆120克胡蘿蔔半根紫洋蔥小半個西紅柿一隻芹菜3根黃瓜小半根檸檬三個鹽少許黑豆檸檬沙拉（減脂）的做法黑豆提前浸泡一夜，加少許...
蔬菜沙拉（減脂排毒餐）
最近吃肉吃的太多了，天天擼串的節奏。實在看不下去了，所以想排毒減脂，最近看了一本韓國人寫輕斷食的，就是提倡生食蔬菜，喝蔬果汁等達到排毒減脂的作用。所以打算這樣吃一個月試試。祝各位天天心情好～謝謝各位～用料綠生菜4片...
減肥必備之黑胡椒蘆筍雞肉沙拉
快手，低脂，高蛋白，低油，味道完全能接受用料雞胸肉150克蘆筍5根黑胡椒適量蜂蜜適量鹽適量橄欖油適量檸檬汁幾滴減肥必備之黑胡椒蘆筍雞肉沙拉的做法雞胸肉用廚房紙吸乾水分後切大條，放適量的黑胡椒、鹽、蜂蜜，醃製20分鐘。蘆...
減脂一人食：黑椒牛排和鮮蝦沙拉的完美邂逅
30分鐘快手減脂餐，營養豐富。用料牛排1塊黑胡椒酌情勺海鹽酌情克黃油酌情克檸檬汁酌情滴迷迭香葉酌情根減脂一人食：黑椒牛排和鮮蝦沙拉的完美邂逅的做法1.將牛排拿出用冷水解凍。2.待沒有冰碴的時候開始醃製牛排，正反面...
無油快手脆皮黑椒雞扒/雞腿排（低脂減脂）
原材料到成品用時二十分鐘可以說是簡單又好吃了不用提前醃而且一點不腥用料琵琶腿1只鹽適量現磨黑椒碎（粉也可但現磨風味更佳）適量工具廚房紙1張錫紙1張無油快手脆皮黑椒雞扒/雞腿排（低脂減脂）的做法雞腿洗淨去骨把肉稍微...
減肥盛宴：黑胡椒雞胸什錦沙拉
少量澱粉、大量低碳蔬菜、少量蛋白質，橄欖油提供油脂，完美減肥套餐用料牛心菜200g雞胸50g土豆50g胡蘿蔔50g豌豆10g橄欖油少許蒸魚豉油少許黑胡椒少許減肥盛宴：黑胡椒雞胸什錦沙拉的做法雞胸肉解凍切塊，水煮熟。平底鍋幾滴...