一人食怎麼做才好吃

用料年糕半包生抽2勺韓式辣醬1-2勺蒜頭4瓣洋蔥1/4個椰菜1/4五花肉100克蘑菇3個香菜可加可不加根油適量糖（增鮮）適量麻油半勺快手一人食炒年糕的做法年糕解凍後焯水，待浮起就撈出來過冷水，這樣年糕不會粘連。蒜頭洋蔥去掉...

用料韓式豆芽：豆芽一人份生抽一勺白醋一勺韓式辣醬一勺麻油適量上湯絲瓜年糕：手指年糕根據自己的食量酌情新增絲瓜一根雞蛋一顆高湯一碗蝦皮隨手一小把油，鹽，雞精適量一人食便當之上湯絲瓜年糕配韓式豆芽的做法先做冷盤，豆...

沒有荷葉、不善廚藝沒關係用北鼎養生壺smartK+蒸籠做碗蒸糯米雞超簡單以下用料1-2人份的量哦用料雞腿1只糯米130克（1小碗）幹香菇1朵栗子（生熟都可）3個醃製雞腿醬汁生抽1勺（5克）老抽1勺（5克）料酒1勺（5克）白胡椒粉1克糖1克醃製糯...

腸胃不好的友友們，一定要吃熱乎乎的水果呀！不額外加任何糖，感受水果和紅棗的清甜✨也可以代替早餐中的流食部分，但一定還要記得補充蛋白質哦～用料蘋果1個梨1個去核紅棗5-6顆【一人食】蘋果美麗水（燉梨升級版）的做法取1個蘋果...

經過一週的工作日終於盼到休息～一覺睡到自然醒的感覺棒棒噠…睡飽了接下來就是餵飽自己的肚子，自己做飯要簡單、好吃、份量好控制。不喜歡吃上一頓剩下的，所以基本都是煮一頓剛好吃完的～沒有去買菜，所以家裡冰箱裡有什麼做...

一人份用料乳酸菌東北酸菜125克龍口粉絲適量八角1個胡椒粉，花椒粉，鹽適量生抽兩勺新鮮朝天椒1個切碎姜厚片1片一人食素漬菜粉的做法粉絲剪成十釐米左右段，煮熟酸菜洗若四五次次，每次洗完攥幹水小火，油放鐵鍋煎兩顆蛋的量，放...

根據其他配方按比例調整的一人食菜譜。記錄下自己用，方便找。蛋糕胚用4寸模具，慕斯用5寸模具，大小可以放在四個裝蛋撻盒子內一人食指一個人吃五天吃完，不是一次吃完。用料下圖0一人食5寸酸奶慕斯蛋糕的做法蛋糕胚雞蛋一個...

快手低卡炒菜來啦，吃肉也不怕胖用料裡脊適量芹菜1顆生抽2勺鹽少量雞精1勺料酒1勺蠔油1勺幹辣椒3個蔥末1顆蒜末2瓣澱粉1勺🔥一人食|低卡芹菜炒裡脊肉片的做法芹菜洗淨切段，肉切片（薄一點好，我切的太厚了）換成牛肉更低卡肉片...

用料銀魚100克雞蛋2個料酒1勺鹽1-2克蔥少許一人食の銀魚炒蛋的做法取100克銀魚洗淨瀝乾，加入食鹽1-2克、蔥花少許、料酒1勺，醃製10分鐘備用。取2個雞蛋，打散備用。將醃製好的銀魚與雞蛋混合，拌勻。開火起油鍋熱油，下料。雞...

用來傳自己那些沒有菜譜的一人食請大家別傳作品哦謝謝(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*用料一個人一隻碗一雙筷子一人食不寂寞的做法一個人更要好好吃飯...

昨晚補番看到黃金蛋炒飯然後立刻燜米飯早上睡醒第一件事就是爬起來炒飯😋~順便解決冰箱存貨😉用料雞蛋3個隔夜米飯一小碗火腿香腸適量解凍蝦仁5~6個凍玉米粒一小把時蔬（小白菜，油菜只要是綠葉就行）2顆食鹽小半茶勺橄欖油...

B站的一位美食UP輕生了，熱搜推送，點進他的主頁看了看，視訊做的很好，很安靜，很治癒，每個視訊結尾都叮囑觀眾要好好吃飯，可惜不知為何他卻治癒不了自己。有一道巴沙魚粉絲煲，正好所有材料家裡都有，看起來挺好吃的，試一試。調味空...

用料雞蛋酸奶麥片澱粉麵粉【電炒鍋一人食】麥片酸奶餅的做法兩個雞蛋打散一比一加入澱粉和麵粉麥片兩包攪拌之後加入酸奶攪拌均勻鍋中抹油，倒入上述一分鐘後翻面用鏟子切成小塊...

今天選了個老母雞湯泡麵，加點青菜和雞蛋，這樣做的泡麵絕了，愛喝湯的姐妹一定要吃這泡麵用料泡麵（老母雞湯）1包青菜適量雞蛋1個料酒1勺鹽適量澱粉1勺🍜一人食｜青菜雞蛋泡麵✨愛喝湯的要試試的做法拿一個雞蛋打散，加入1勺料酒，...

用料雞腿肉2只蘑菇5個土豆1個咖哩塊2塊生抽1勺料酒1勺鹽1勺生薑1塊大蒜1瓣一人食·咖哩雞肉的做法土豆，香菇切塊雞腿肉切塊，提前用鹽，料酒，生抽，胡椒粉醃製15分鐘。鍋內放油，下生薑和大蒜煸炒依次下入香菇和土豆煸炒。放入...

美食治癒生活，休息天怎麼能不做美食呢？當然要做啦。用料蝦10只黑胡椒適量鹽適量橄欖油莫過半隻蝦的量一人食brunch：蒜香蝦仁配法棍的做法食材準備蝦仁開背去皮去蝦線法棍切片法棍用黃油煎一下鍋中加入量多一點的橄欖油，放...

蛋炒飯製作的快😋還可以吃飽，口感佳、口味佳用料雞蛋1個米飯2碗油適量加醬油的蛋炒飯一人食的做法攪打一個雞蛋準備米飯兩碗（多少都行，看你吃多少，不要太少或太多）鍋燒熱了，到油，油溫可以了，就把打好的雞蛋倒入鍋內。先不炒，下...

YQ下最想念的食物之一用料餡：牛肉皮：半發調料一人食/小楊生煎-牛肉餡的做法包子皮，包子餡以及調料如圖我調肉餡只加了這個調料和燉的雞湯，所以沒有用蔥姜花椒水。肉剁碎，但不是肉糜狀，因為後期還要加湯汁攪打，太碎口感就不好...

中午用胡蘿蔔🥕炒西芹。用料西芹3瓣胡蘿蔔一小截鹽適量雞精適量水1/3碗蠔油一泵一人食炒西芹的做法西芹掰3瓣下來，然後洗淨，接著可以從根部這把筋膜撕下來。（口感會好一點）胡蘿蔔切片，切細條也可以，看個人，我是切片了。西芹...

簡單炒個青菜。用料天津白300-500克鹽一匙雞精一匙蠔油半勺蒜3瓣一人食.清炒天津白的做法鍋熱後倒油炒香蒜末倒入掰好的天津白。翻炒軟後，加鹽、雞精、蠔油繼續翻炒1分鐘。很簡單出鍋吃吧。...

1發，無糖無油，果脯乾果可加可不加熱量，我是單純地把所有食材的熱量相加：總熱量：585大卡面團總重：246克平均熱量：62克/145卡用料黑麥粉50克高筋麵粉75克燕麥10g酵母2克鹽1克水85-90克紅棗1顆桂圓乾5g巴旦木5g核桃仁1g黑麥麵包...

我這袁氏減脂餐完全是出於自己相信它是減脂餐～誰讓我怎麼練怎麼吃都不瘦呢！但是我確實是一個廚房懶人，我喜歡簡單的步驟和較短的時間給自己餵飽！用料雞蛋3個鹽適量蔥花適量香油適量生抽適量水適量老乾媽隨意哈哈哈一人食-...

我也是擁有養生壺的小仙女啦，年紀大了，身體機能下降，前兩天喝了冰水，胃疼了好幾天😭，再也不敢得瑟啦‼️拿出我最近入手的迷你養生壺，600ml迷你小巧，多種模式一壺多用，①人食剛剛好。今日早餐安排：養生水果茶雞蛋三明治做法：雞蛋...

一個人的晚餐，不想正兒八經的煮飯炒菜，冰箱蒐羅一番，有土豆西藍花胡蘿蔔玉米粒雞蛋三文魚，那就一起簡單粗暴的來煎個餅吧，健康營養還好吃😋用料土豆中等大小2個西藍花兩小朵胡蘿蔔1/5根玉米粒一小把三文魚肉一小塊雞蛋1個...

冰箱只有蝦，調料臺只有咖哩。無需椰漿和奶油的版本，就簡便好多了用料紫洋蔥1只蘋果0.5只青椒1只紅椒0.5只胡蘿蔔1根咖哩塊2塊椰汁1大碗呢牛奶適量西紅柿1只蝦想放幾個放幾個大蒜3瓣生薑2片小米辣，線椒各1只水適量米飯一...