偽奶油雪糕燕麥怎麼做才好吃

夏天來啦，武漢現在已經35度了，流了一身汗之後回家是不是很想來一根冰棍呢？單純的水是不是沒有味道呢？奶油冰棍是不是卡路里太高呢？那麼！偽奶油雪糕來拯救你的體重啦！用料燕麥牛奶糖巧克力，果醬堅果等冰棍內餡偽奶油雪糕（燕麥）的...

減脂時期無負擔的美味甜品～力量訓練後的碳水補充～用料紅薯一個（420g)香蕉一個（100g）燕麥80g雞蛋一個牛奶適量肉桂粉適量脫脂酸奶100g乾果100g健康低卡-紅薯燕麥偽蛋糕🍰的做法紅薯切小塊，微波爐高火煮熟香蕉切小塊，和煮熟的...

用料酸奶300克燕麥150克矽膠模具1個雪糕棒3個酸奶燕麥雪糕的做法清洗模具準備輔料準備模具放入輔料最後整理好放冰箱冷凍4個小時就可以開吃啦...

最近一直在減脂，但是又喜歡吃，喜歡研究各種有利於減脂的美食用料紅薯1個即食燕麥隨意雞蛋1只蔓越莓等自己喜歡的堅果類隨意無油無糖｜偽瑪芬蛋糕（紅薯燕麥）的做法把紅薯烤熟或者蒸熟，搗爛，把以上所有食材混合到一起，呈漿糊狀盛...

疫情期間太饞提拉米蘇了，只好加點有咖啡味，奶味的自己做一個，出乎意料的還原！用料酸奶200克燕麥片20g奇亞籽5g酒釀20g可可粉適量咖啡液適量酸奶燕麥偽提拉米蘇的做法提前準備好燕麥片奇亞籽，咖啡液泡製隔夜麥片，建議摩納哥...

原方為12人份：用料原片大燕麥3cups泡打粉11/2tsp肉桂粉2tsps鹽1/2tsp草莓11/2cups或192g雞蛋（略打散）2只牛奶11/4cups蜂蜜1/4cups香草精1tbsp酸奶3/4cup低脂草莓烤燕麥（偽芝士蛋糕）的做法烤箱預熱180度，烤盤抹油。混合所有...

用料雞蛋1個燕麥麩皮25克奶10ml左右偽奶油蛋糕的做法雞蛋打散，＋燕麥麩皮＋奶糊糊狀微波爐兩分鐘，加上希臘酸奶和喜歡的水果，或者堅果就可以開吃了內部組織也不錯，愛吃甜的可以加點代糖或者最後淋點蜂蜜...

嗶哩嗶哩拍屏，方便照做。我長胖就是愛吃高糖高油的蛋糕慕斯等，這樣的甜品要安排。視訊裡這是二個人的量，烤盤大概直徑10～16釐米。我自己做了一遍，我沒有蛋噠烤盤，用的八寸披薩烤盤，由於邊緣比較矮，蛋噠液只用了一半，所以用料調...

昨天晚上做了紫薯玉米饅頭卷，做紫薯泥的時候開了一盒牛奶，但只用了一點點牛奶，還有大半盒。本著不浪費的原則，臨時做了個懶人版減肥也可以吃的偽蛋糕🍰既可以當主食早餐，也可以當甜點。用料雞蛋1個純牛奶220克香蕉半根即食...

草莓吃光了不然還能加草莓香蕉顏色跟酸奶差不多都看不見惹〒_〒用料燕麥香蕉堅果酸奶香蕉燕麥酸奶偽帕菲的做法加一層燕麥加一層酸奶加一層燕麥加一層香蕉和堅果再加一層酸奶XDD上面有別的蛋卷威化巧克力水果的都可以...

清明節要吃青團。可是市售青團大多甜膩，熱量都超高，吃一個相當於一碗米飯！還是自己動手做吧，用大福的配方做偽青團～用自己的小腦洞——燕麥豆乳醬代替奶油，低脂又美味哦！用料大福皮糯米粉75克玉米澱粉15克玉米油10克赤蘚糖醇...

用料香蕉2根雞蛋1個牛奶100克酸奶150克可可粉15克代糖10克泡打粉4克燕麥片150克黑巧適量藍莓適量燕麥藍莓巧克力偽蛋糕的做法一根半香蕉搗碎上下半根香蕉切片備用其他材料混合均勻磨具裡倒一半燕麥糊擺上香蕉片再擺倒...

我純為了健身+純素，極簡單。加點巧克力更好吃。沒有BCAA泡騰水的，換成牛奶或者豆奶也可以。用料香蕉2根燕麥100克可可粉25克（可可味）蛋白粉75克BCAA泡騰水150克（等量BCAA替換液體：牛奶或豆奶）150克泡打粉5可健身用純素香蕉燕...

🐼昨天做了鹹口冰墩墩吐司三明治，今天換個甜味的，低卡美味的吐司偽蛋糕，可愛的冰墩墩，實在太喜歡了！💢：做的時候忘記加奧利奧碎了，所以文案上寫著，大家可以新增上去，沒有藍色色素，用了ps加工下，有點醜，順便修一下，發現我沒有做手工...

最近愛上了隔夜燕麥，之前做的很好吃，想著分享給廚友們～終於抽出時間重來一次啦，一起來看吧執念於隔夜燕麥食譜，一起做起來吧。常年吃黑芝麻，遠離禿頭少女。以前的我頭髮很稀少，也是一個懶得選生髮精油的人，想著食補一下試試，沒...

酸奶燕麥啊哈哈，酸酸甜甜超好吃，一杯飽，牆裂推薦！用料酸奶（濃稠的，我用安慕希）200克白砂糖（其他兩個都有牌子，就我沒有……）（我叫菜場牌！）4克燕麥（我用桂格快熟的）50克隨你便吧奧利奧碎啊，果醬啊，粥啊，果泥啊，豆沙啊，老乾媽啊…啊…酸奶燕...

不管是寢室還是家裡前一天晚上花兩分鐘做好第二天直接開吃超方便！用料如實燕麥片黑芝麻核桃藍莓幹低脂偽乳酪燕麥杯的做法在杯子或碗裡先放一層麥片再加黑芝麻核桃撒果乾翻勻倒入如實酸奶和自帶的蜂蜜等一天就好啦！😘如...

提拉米蘇愛好者，怕胖自己做，一年也很少吃幾次，偶然發現隔夜燕麥的做法，酸奶隔夜，裡面的水被燕麥吸收，燕麥變得軟糯，酸奶變成厚實奶油質感，健康美味！本帖記錄嘗試過的好吃配方。用料燕麥適量酸奶適量代糖適量椰子粉黑咖啡可可粉...

超級簡單的小蛋糕，攪拌攪拌就行啦外脆裡嫩，裡面口感很糯嘰嘰甜鹹口隨意搭配，這個麵粉放多少根據需求來用料全麥粉30克泡打粉2克水適量無糖無油無蛋奶全麥偽小蛋糕的做法把材料攪和在一起，成為粘稠一點的糊糊狀就可以放進...

炎炎夏日，怎麼能沒有雪糕、冰淇淋的陪伴，如果沒有這些冷飲，那將是不完美的夏天，我家也是經常給孩子買一些吃，但是總覺得外面賣的新增劑太多，小朋友總吃對身體也不好，不吃也是不可能的，乾脆自己做吧，簡單易做，無需蛋黃，無需打發奶...

用料雞蛋兩個（約85克）即食燕麥片20克糖依個人口味檸檬雞蛋燕麥偽蛋糕的做法敲兩個雞蛋=_=把雞蛋打散，我並沒有打得很均勻，偶爾吃到一些沒有打散的蛋白很好玩兒的:)稱燕麥片把燕麥片倒進打好的雞蛋，放糖，擠一點檸檬汁，拍糊了...

🥣超簡單，超適合作為早餐的菜譜哦～有什麼加什麼，想吃什麼加什麼，然後再隨便混合，拌一下就OK啦😁🍫表面脆皮，內部溼潤，可可的濃香，燕麥、堅果、草莓豐富的口感～真的超滿足呀！🤓不必過於在意每種材料的量，大概一下就歐克～如果寧實在...

叮🔔你的新口味“雪花酥”來咯❗️（無油無糖節目主持人又上線了！）-你不說我不說這是紅薯燕麥乍一看還真挺像雪花酥的滿滿碳水和膳食纖維好吃飽腹又不怕胖是減脂人完美下午茶好吧！-🍠紅薯加奶粉就又奶又甜烤完滿屋子的烤紅薯...

減肥中的我，每天一杯燕麥奶，前兩天無意間把熬好的桃膠雪燕放入燕麥奶中，發現味道很小清新用料奇亞籽10克燕麥15克桃膠10克雪燕2克皁角米5克水600克黃冰糖適量桃膠雪燕奇亞籽燕麥奶的做法桃膠、雪燕、皁角米提前一晚泡發，...

買了個小榨汁杯，按捺不住開始瞎倒騰！水果酸奶冷凍以後有偽冰淇淋的口感！四捨五入就在快樂吃甜點啦！記錄奇奇怪怪的方子哈哈哈好久沒有做plog了！順便重新開始做個封面圖練練手！用料葡萄3顆燕麥一大勺簡醇酸奶60+100g馬蹄/荸...