減脂海帶金針菇雞蛋湯怎麼做才好吃

食材都是低卡減脂的，但是太清淡會容易暴食，反而吃的更多，但也因人而異，我比較重口哈哈，太清淡會容易感覺吃了像沒吃用料金針菇一小把海帶一小碗雞蛋1個小米辣3根切丁香油2勺鹽2克味精2克耗油適量生抽適量香菜3根喜歡就放減...

用料金針菇一小把青菜幾片香菇兩朵西紅柿半個雞蛋1個蔥花適量低卡減脂靚湯-青菜金針菇雞蛋湯的做法熱鍋噴油，加入蔥花，炒香後加入香菇和西紅柿倒入開水，加鹽，昆布粉，生抽關掉火，繞圈加入雞蛋液小火煮，加入青菜和金針菇，煮開後...

用料金針菇半把雞蛋2個油少許生抽少許蒜5瓣金針菇炒雞蛋（減脂餐）的做法準備好食材金針菇洗淨切段，雞蛋攪碎，蒜切成片狀先把雞蛋炒出來備用，鍋中放少許油，把蒜爆香，倒入適量醬油放入金針菇大火翻炒炒出少量水，因為怕金針菇不熟...

昨天早上116.5，今天115.5，吃飽再減肥😄。這個金針菇雞蛋餅第一次做，加點豆瓣醬還是很不錯，喜歡也可以自己加點蠔油也好吃用料雞蛋個金針菇把豆瓣醬黑胡椒粉減脂餐早餐金針菇雞蛋餅，簡單又減脂的做法金針菇適量就可以，不要太...

衝這食材就是妥妥的減脂餐用料木耳10朵左右金針菇適量（這裡放了半把愛吃也可以多放）雞蛋2個胡蘿蔔半根味極鮮醬油2小勺（一勺2g樣子）醋1小勺糖小半勺蒜2-3瓣鹽小半勺減脂版魚香雞蛋金針菇的做法木耳提前泡開胡蘿蔔擦絲金針...

為了夏天可以更自信和美麗，堅持減脂餐，跟大家學習並分享，一起變美～用料雞蛋2個筍絲300克金針菇1/3把生抽2勺鹽3克蒜2瓣筍絲雞蛋金針菇湯-減脂的做法先加油加蒜炒筍絲雞蛋炒熟另起鍋加水放入筍絲和雞蛋，煮開放入金針菇，加生...

低脂減肥最佳快手涼拌菜，好吃爽口還不長肉肉，減肥的寶寶一定不要錯過哦！用料金針菇一把海帶適量香菜兩根蒜4瓣生抽兩勺鹽3克香油幾滴白醋兩勺減脂餐❗涼拌海帶金針菇的做法金針菇切除根部洗淨備用，海帶泡發切絲（海帶絲忘記...

用料菠菜三把金針菇一把雞蛋一個西紅柿兩個食用油一丟丟豆腐更小的一丟丟蔥一根蒜三瓣超級減脂，一人份：西紅柿金針菇雞蛋湯的做法備餐，豆腐切大丁，金針菇洗的時候扒拉散，也不能散成一根一根熱鍋涼油，下蔥蒜爆香下西紅柿西紅...

用料西紅柿1個金針菇0.5把雞蛋1個香菇2朵白菜2片【喝湯減脂1】西紅柿金針菇減脂湯的做法西紅柿開水燙好，切碎。金針菇，香菇，白菜，蒜，姜，蔥切好備用。熱油，放蒜，再放西紅柿，放水。開了後放金針菇和香菇，我煮了蠻久時間，沒計時。快...

祛溼排毒消腫耶耶耶用料海帶1把鹽10克金針菇1把肉丁10塊金針海帶湯的做法準備海帶金針菇肉丁，海帶和金針菇用開水泡一下撈出瀝水。蒜末爆香，加入肉丁煸炒，炒至香味散出放入海帶，金針菇炒2分鐘左右，滴一兩滴味極鮮。翻炒均...

夏天來了，減脂又提上日程了。雞蛋海帶湯，超級有飽腹感，又減脂，get起來用料雞蛋2個海帶200克姜2片洋蔥4瓣蔥1根（切蔥花）鹽10克蒜2瓣（切片）超減脂：雞蛋海帶湯的做法第一步：薑片切條，蔥花，洋蔥瓣，雞蛋打好（不加鹽），煮水，海帶2分鐘焯水，去掉...

意想不到的好吃用料金針菇1把雞蛋2個蠔油1勺減脂餐—金針菇炒雞蛋的做法鍋中倒油，油熱下金針菇炒幹水份加入一勺蠔油翻炒均勻倒入打散的雞蛋翻炒均勻撒上蔥花出鍋特別香，且幾乎沒熱量夾在全麥麵包裡飽腹感極強，適合當午...

炎熱的夏天，一道開胃的涼拌菜也是必不可少的，海帶金針菇都是普通的家常食材，加入靈魂辣椒麵和煎雞蛋，讓這道普通的海帶涼拌金針菇的味道得到了昇華，這樣的做法，不瞞你們說，我自己就可以吃上一大盤了😂用料海帶250克金針菇1把...

用料金針菇100g雞蛋4個鹽4克金針菇雞蛋餅（減脂餐）的做法金針菇切根洗淨，清水瀝乾，切成小段四個雞蛋打碎放入金針菇和鹽，攪拌均勻倒入一半的金蛋液放入平底鍋中，大火轉小火，我是用的不沾平底鍋哦，所以全程沒有放油哦雞蛋液成形...

金針菇可以提供充足的膳食纖維，雞蛋補充蛋白質用料金針菇100g雞蛋2個油一小勺鹽適量黑胡椒適量減脂餐——金針菇炒雞蛋的做法金針菇洗淨切段，雞蛋打散鍋燒熱，放入油，放入雞蛋炒成蛋花出鍋鍋裡放入金針菇，加入鹽，翻炒一會，金...

非常鮮甜，夏日必備湯，清爽不油膩，又可以當湯喝又可以吃菜用料金針菇1/2把蛤蜊克（10個)豆腐1塊溼海帶1張生抽1勺鹽隨意香蔥隨意海帶豆腐金針菇蛤蜊湯的做法海帶提前泡水，洗乾淨上面的黏膜，瀝乾後再切成一小段長方形的小塊。...

所用材料都非常容易買到，調味料每家每戶都有，美味，簡單。最重要的是，吃不胖吃不胖吃不胖！用料金針菇適量香菜適量根雞蛋1個鹽適量醬油適量油適量減脂吃不胖的香菜金針菇雞蛋湯的做法鍋裡下油，把雞蛋煎熟加入適量水、金針菇...

最近吃胖了，一身來打卡甩肉吧！用料西紅柿1個雞蛋1個金針菇1把食用油2克鹽1把白糖1把飽腹又減脂，來一碗番茄金針菇雞蛋湯的做法美味的烹飪往往只需要簡單的食材😂西紅柿切丁更容易出汁，金針菇洗乾淨切點尾巴鍋裡放油，下西紅...

為了某人開始學減脂餐了，2022目標是瘦30斤用料西紅柿1個金針菇0.3把雞蛋2個蔥1根大蒜2瓣生抽1勺醋1勺鹽適量【減脂餐】番茄🍅金針菇雞蛋湯的做法番茄🍅煮一下方便去皮洗好準備的金針菇，蔥，和大蒜番茄去皮切碎，佐料切好鍋...

用料金針菇把西紅柿個雞蛋金針菇雞蛋湯-低卡減脂的做法金針菇切段，西紅柿切丁熱油，蒜末炒香，倒入西紅柿西紅柿炒出汁，倒入開水放入金針菇，淋上蛋液生抽，鹽，黑胡椒調味出鍋前撒上蔥花即可...

用料裙帶菜乾一小把豆腐一塊金針菇一把把醬油適量蠔油適量鹽一搓減脂裙帶菜豆腐金針菇湯的做法裙帶菜用水泡發十分鐘金針菇洗淨，豆腐切成均勻小塊金針菇焯水重新燒一鍋水，水開後加入裙帶菜煮一分鐘，加入豆腐和金針菇，煮一...

好喝不胖，一起快樂減脂~用料雞蛋2個番茄2個金針菇1包冬季減脂！巨好喝的番茄金針菇雞蛋湯的做法雞蛋打散，番茄去皮切粒，金針菇洗淨切段。起鍋放少油，蛋液倒入炒熟，倒入番茄翻炒，加1勺生抽繼續炒軟，加入1碗水。煮沸後加入金針菇...

早上吃了雞蛋灌餅加上又喝了果茶，卡路里有點超標，想著晚上不吃主食隨便喝點湯吧，剛好冰箱有早上剩的半塊豆腐。用料西紅柿1個130g金針菇80g雞蛋1個豆腐半塊230g鹽些許生抽一勺半番茄醬1小勺白胡椒粉一小勺菠菜1小顆減脂...

減肥的小仙女試試吧！感覺還不錯哦！低脂又健康～用料豆腐一盒金針菇一袋鹽一小勺/根據個人口味鵪鶉蛋6/7個薑片2片香菜一根海帶8根白胡椒粉半袋金針菇海帶嫩豆腐湯的做法將所有食材洗淨，鵪鶉蛋剝皮，薑片切2片，不喜歡吃嫩豆腐...

為了減肥吃到更多的美食用料金針菇把雞蛋個鹽克減脂餐金針菇雞蛋餅的做法第一步【食材】金針菇1大把，雞蛋2個，鹽少許，有蔥花的可以放點蔥花，我沒有放的雞精平底鍋刷上一層橄欖油（我在減肥）倒入攪拌均勻的金針菇雞蛋液體，然後...