健康南瓜粥怎麼做才好吃

這幾天天氣比較冷，很多水水都會選擇暖呼呼的關東煮泡麵。但是健康負擔少的粥品，個人覺得更優。用料南瓜1半米3／1杯小米（黃色）3／2杯鹽1小匙健康南瓜粥的做法米小米洗乾淨，南瓜對切放入米里蒸熟，拌入飯粥裡即可。小貼士加入小米...

家裡倆孩子都很喜歡喝粥，因此我會為孩子們精心挑選有機，營養價值高的胚芽米來做粥，今天我選用的是芽芽樂有機胚芽鮮米，它保留了92%的胚芽，富含九種氨基酸，熬出來的粥特別香用料芽芽樂有機胚芽鮮米1杯貝貝南瓜1個鹽5克橄欖油...

不久前一人走在上海太平路上覓食，隨意走進了一家賣小籠包的早餐店，看到有金燦燦的南瓜銀耳粥，就點了一份。一口下去，甜甜糯糯的南瓜與米之間還有爽口的銀耳。一碗下去，一天的好心情都有了。以下為四人份。用料小米半杯白米...

我喜歡南瓜清甜的味道用料南瓜1斤白砂糖半斤高筋麵粉半斤發酵粉一勺健康南瓜包的做法南瓜去皮洗淨切塊蒸8分鐘，蒸好後發入白砂糖壓碎攪拌，麵粉中加發酵粉攪拌均勻再放蒸好的南瓜，要是比例對一般不需要加水揉麵，揉麵好後等...

快速簡易（其實是要去外地之前得把剩下的南瓜吃掉🎃哈哈哈）用料南瓜燕麥紅糖適量各種Topping：煉乳，葡萄乾，肉桂粉，堅果，椰蓉之類牛奶適量肉桂粉一小勺【健康減脂】南瓜肉桂燕麥粥的做法南瓜以各種方式蒸熟，壓成泥燕麥片加水適...

用料南瓜380克三象糯米粉200克中筋麵粉130克糖35克健康南瓜餅（少油）的做法南瓜切片蒸熟，趁熱加糖搗成南瓜泥。加入糯米粉和麵粉揉成光滑的麵糰。不粘鍋放少許油，南瓜麵糰做成圓形稍微壓扁。煎至兩面金黃，南瓜餅稍微變厚即...

這款粥的熱量低於米飯4倍左右，毫不猶豫的愛上它，口感經過自己的經驗，改變了一些方式，更加簡單，口感更加好吃！我每次做一大碗，早餐晚餐都吃它，身體都感覺很舒服，搭配適合的青菜和蛋白質，體重有明顯變化呦！我把方法寫下來，如果你正...

不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！這樣輕負擔的小甜品再適合不過減肥不虧嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g雞蛋2個蜂蜜10g鹽1g健康低脂南瓜布丁【健康雜蔬】的做法南瓜切小塊放入微...

用料南瓜200g小米一杯糯米4/1杯大米4/1杯南瓜小米粥（健康營養早餐）的做法把所有的米洗淨加水下去煮，水差不多三倍就可以了，南瓜洗淨去皮下鍋蒸熟放到料理機攪成泥，加到煮好的小米粥裡面攪拌均勻就可以了小米南瓜粥...

血糖偏高已經是普遍存在的現象，純大米煮粥，除了口感好，營養成分真的不多，對於血糖的挑戰也很大，所以這款地瓜粥，可以綜合以上的優點哦，對血糖能更溫和一點❤️用料紅薯1個大米50克水150克健康地瓜粥的做法地瓜削皮切塊，小塊點容...

南瓜營養高，自己閒來無事，想弄個不一樣的南瓜粥，於是就有了這盅～～用料南瓜1個香菇4-6個蝦米半碗豬肉芹菜胡椒粉健康營養南瓜粥的做法先熬粥，再將南瓜從頂部三分之一處切開，然後將裡面的瓜瓤取出，並將瓜蓋上和瓜裡面的瓜肉用勺...

講真，這真的是神仙一般的美食了，喜歡吃甜的可以當甜品吃，不喜歡吃甜的像我，也會覺得清甜可口！用料牛奶1袋南瓜1個大米少量水適量電飯鍋美食：健康減肥美味牛奶南瓜粥的做法南瓜削皮，挖瓤。南瓜的皮真的很難削，注意點不要傷到手...

低糖，無新增用料南瓜3斤玉米澱粉200克糯米粉300克細砂糖100克黃油3克健康南瓜餅的做法南瓜去囊，切皮，切塊蒸熟將蒸熟的南瓜壓爛，放涼，15分鐘後放砂糖調味加玉米澱粉加糯米粉，3、4和2一起拌勻定型，利用南瓜皮作裝飾小貼士南瓜...

做法非常簡單口感順滑味道出奇的好的南瓜濃湯用料南瓜一斤鮮奶100ML健康南瓜湯的做法南瓜去皮備用蒸熟後記得要放涼再放攪拌機加鮮奶攪拌後是這樣的小貼士做法好簡單大家喜歡的朋友可以試試這個方法南瓜一斤去皮蒸熟，...

健康飲食打卡：第一天用料小米兩小把南瓜50克清水600克（因為是晚上做好放到第二天早上，所以多放點水）雞蛋2個蔥，菜脯適量健康早餐：南瓜小米粥+煎蛋的做法1南瓜去皮，切小塊。上鍋蒸15分鐘。拿出來放涼，放一邊備用2小米洗乾淨，加...

營養養胃！簡單易做！微甜口感寶寶也都愛吃！用料小米80毫升大米100毫升紅棗5顆南瓜100克健康營養簡單易做的小米南瓜紅棗粥的做法將紅棗洗淨對半切，將南瓜洗淨切塊。將大米和小米洗淨，以上材料加適量清水，一起大火煮。待水煮...

用料大米或小米適量南瓜適量糖（可選）適量健康營養的🎃甜甜南瓜粥的做法非常簡單的南瓜粥🎃1.像平常一樣煮大米粥或者小米粥，稀稠程度根據個人喜好啦。2.選用軟糯的南瓜，先切小塊蒸熟再搗碎，量多少不固定噠，喜歡濃稠就多加，喜...

速凍的冬日，來一個健康的原汁原味的南瓜派～是超級暖心窩的喲～用料雞蛋底兩個低筋麵粉底200g椰子粉底32g南瓜一斤半（蒸熟，打成泥）椰子粉32g葛根粉2包白砂糖4勺健康南瓜派的做法低筋麵粉200g,加入雞蛋兩顆、椰子粉32g攪拌，揉～做...

小米、藜麥搭配南瓜煮粥，味道足夠讓你驚豔‼️煮好的小米藜麥南瓜粥香濃絲滑，減脂又養胃，絕對是大人小孩的健康營養早餐🥣用料小米30克三色藜麥20克新疆南瓜80克純淨水800克㊙️養生粥‼️健康養胃的小米藜麥南瓜粥‼️的做法小...

用料老南瓜/貝貝南瓜克牛奶克糯米粉克黃冰糖🔥韓式南瓜粥🎃-健康減脂早餐get的做法南瓜去皮切塊上鍋蒸15分鐘料理機加入南瓜和鮮奶選用奶昔模式打成南瓜泥糯米粉加清水攪拌均勻備用南瓜泥和黃冰糖倒入鍋中開小火慢慢...

冬天就是要湯湯水水的，吃起來才暖和而且更有滿足感。南瓜與燕麥的神仙搭配，健康早餐，低GI高飽腹，軟軟糯糯的口感，真的是愛了~關鍵沒有任何調味料也好吃，適合想減肥或健身的人士~電飯煲預約煮，非常適合懶人，晚上準備好進行預約...

為了少洗鍋具，懶人想了個懶辦法，不浪費的南瓜二吃，解決了晚飯，明天早餐都不愁了。用料南瓜280克+160克水120克+200克麵粉400克酵母粉4克糖10克鹽2克白糯米30克減脂健康快手懶人南瓜千層（搭配破壁機韓式南瓜粥）的做法1、南瓜...

每天逛菜市場，就買了2塊錢回，第二天的早餐，長壽果，促進鈣的吸收。用料紅棗3粒南瓜500克冰糖適量健康南瓜汁的做法南瓜切粒，紅棗去核，丟進豆漿機裡，按上“米糊”鍵，30分鐘就可以了，豆漿機會煮開的，把冰糖放進去，融了就可以喝了。...

為了能懶些，又想營養儘量均衡！所以喜歡做各種蔬菜粥。用料山藥適量南瓜適量菠菜（其它蔬菜）適量大米兩把（根據用餐人數）紅棗10顆左右山藥南瓜菠菜粥（健康的蔬菜粥）的做法大米洗淨入鍋，加入適量的水。大火開鍋後轉中小火。加入紅...

用料西蘭花胡蘿蔔炸蔥（超市賣現成的）米水魚(三文魚也可以)鹽少許健康粥的做法像平時煮飯一樣,只是水要多一點(煮成粥).我個人比較喜歡吃”軟爛”一點的粥,所以我會煮久一點.煮熟後放蘿蔔+魚,最後放西蘭花.最後起鍋,在上...