碳無糖怎麼做才好吃

健身之後買的蛋白粉常常只能沖水或者牛奶，多少覺得有點兒單調，於是就琢磨出了這個不用新增麵粉也可以做出來的“鬆餅”，無糖油，無麩質，無麵粉，生酮也友好。用料雞蛋1個牛奶50克蛋白粉2勺泡打粉6克抹茶粉或可可粉適量混合堅...

低碳人士愛椰子！尤其要吃椰子肉，脂肪都在肉裡喲牛奶不敢多吃，吃了暈糖所以這是一個沒有牛奶版本的椰子凍啦！用料吉利丁片片椰子超快手低碳無糖椰奶凍的做法椰子汁倒到鍋裡，加入吉利丁片泡軟（我大概是600ml椰子汁，加了10g吉利...

Cannelés源於16世紀波爾多地區的修道院CannelésdeBordeaux，法國修女發明的下午茶點心。這款來自於法國波爾多地區的傳統點心，曾經因為戰爭的原因而一度消聲匿跡，差點失傳。如今法國人為了儲存這個失而復得的傳統點心，甚...

根據原方cover小紅📖：橘子醬🍊要自律改良，留方自用用料雞蛋1個椰子麵粉20克洋車前子殼粉6水26克塔皮部分↑蛋撻液↓雞蛋2個牛奶或豆漿（推薦黑豆的）牛奶220克/豆漿160克赤蘚糖醇（自行調整）20克塔液很多！塔皮部分能做四個，這些...

用料鹽2克酵母（新良耐高溫）3克代糖（田園主義）25克麵筋粉（蜜丹兒谷阮粉）120克水170克輕碳吐司5無（無油無糖無麵粉無雞蛋）的做法材料放入碗中，水邊到邊攪拌整形放入磨具，發酵一小時先預熱，180度烤35分鐘，具體看自己烤箱...

自己記錄一下，突發奇想做的，怕忘了某些需留意的細節用料燒仙草粉用量看包裝，只要一丟丟豆漿早上打了一壺吉利丁片大半片黃豆（或現成的黃豆粉）炒的話一般會多出來豆腐盒子（零脂肪、無碳水、無糖）的做法媽媽給的黃豆，今天打的頭...

重點：需要有蛋白粉才能做哦是健身人士解饞的好幫手！用料蛋黃1個牛奶適量蛋白粉1勺玉米澱粉5克蛋白1個無糖無油低碳蛋白粉蛋糕的做法我用的是我加了牛油果和自制茅屋乳酪的圖，就是在蛋黃蛋白粉和牛奶的基礎上加了牛油果和...

上期做了芋泥餡，正好用芋泥餡做一個無糖低碳的無麵粉餐包，口感非常棒，軟糯又不失嚼勁，三種粉料結合，是一款超低碳水的餐包。進行過抗糖飲食或者服用抗糖丸的朋友們都知道過量的碳水攝入會讓面板加速衰老，並且糖分依附到膠原...

就🎃南瓜好吃的，🧀乳酪好吃的，配在一起肯定會更絕✨✨✨👀食材見圖一用料圖1無糖無油，低碳南瓜乳酪包的做法💖食材如上點選獲取🙈🍞製作麵包體：⭐所需食材中粉類的先混合均勻，和一和，倒入溫水和檸檬汁，和一和，打入雞蛋，揉它！靜...

用料雞蛋1-2個豬油四勺或者20克可以加減亞麻籽粉20克杏仁粉50克小麥胚芽15克椰蓉5克杏仁片3克黑豆黑芝麻紅棗粉15克赤糖鮮醇5-10克小蘇打1-2克無鋁泡打粉1克鹽1-2克白芸豆粉10克無麵粉無糖低碳水餅乾的做法這些材料和...

家裡椰子麵粉太多了於是突發奇想創造了這個食譜口感意想不到的不錯超級簡單快手基本上所有食材混勻就可以了哈哈用料雞蛋1個牛奶55克椰子麵粉60克低筋麵粉10克香蕉1根（約150g）椰子片適量抹茶粉8克低碳無油無糖偽磅蛋糕...

🌟1份321kcal/202g，蛋脂碳纖=48，7，5，16標準的5:3:2⚠️減少手揉時間tips見步驟一用料洋車4g燕麥纖維5克亞麻籽粉10克全麥粉4克谷朊粉45g代糖10克鹽2克雞蛋1箇中等牛奶105克菊粉4g耐糖酵母5g低碳超柔軟無糖無油吐司的做法1....

又逢中秋佳節，月餅是一個有儀式感的中秋節不可或缺的元素。然而，一般的月餅是典型的高糖高油的食物。很多市售的月餅，包括很多特別高大上的，例如半島酒店月餅，含有反式脂肪，人工色素，穩定劑，防腐劑各種新增劑。還是自己動手做...

用料粉類材料椰子粉90克亞麻籽粉90克洋車子粉26克無鋁泡打粉12克鹽3克溼性材料雞蛋或5個9個蛋清約320克蘋果醋43克熱水約80度240克低碳椰子粉面包-無麩質無糖的做法稱量好所有粉類材料，混拌均勻加入雞蛋，蘋果醋倒入熱水...

#生酮[超話]#巴斯克芝士蛋糕，將就用玻璃盒子來烤就不用墊油紙，丟冰箱的時候還有蓋子，吃的時候用勺子挖著吃[鼓掌][鼓掌]奶油乳酪170（主要只剩這麼些了…）雞蛋2枚（居然其中一枚是個雙黃蛋，看圖二…）奶油105(本來計劃是100的，手...

之前看了sunny姐姐的快手可可西葫蘆包，突發奇想，是不是可以完全搞成一個無油無糖無碳水的"三無"產品2333那當然就是拿菜花做"麵粉"啦，口感吃起來更加嫩滑一點，超級棒其實這是一個非常包容性的方子，裡面東西隨便加，豆腐碎啊，...

偶然去朋友家，吃了她生酮期間自制的解饞燕麥能量餅。太喜歡那個口感。是我喜歡的。害得我已經戒了烘焙，兩部烤箱都處理掉的人。又開始造作起來。硬是去把孃家的烤箱給搬回來。空氣炸鍋沒法用啊。在原配的基礎上，發揮了下...

該食譜轉自【低糖·生酮】10分鐘甜點廚房用料白乳酪25g無糖麥片5g--------------熱量196kcal碳水3.4g脂肪20.5g蛋白質0.5g膳食纖維0.2g【低碳】無糖古物乳酪的做法將無糖麥片壓扁備用白乳酪放在室溫軟化，用湯匙稍微攪...

紅腰豆豆沙蔘考這個我加了椰子油和幹桂花我用了100g幹豆淨碳水是21g熬成差不多300g豆沙冷藏一天後使用每顆豆沙餡淨碳水2g不到生酮還是比較友好的嚴格的也可以換成黑芝麻餡花生餡等等或者瞭解下我之前發的偽豆沙餡？😁...

凌晨一點興奮隨便做做竟然成功用料蛋白6個食醋少許脫脂牛奶少許蛋黃3個巧克力蛋白粉50克香草蛋白粉35克無額外碳水無油無糖蛋白粉蛋糕的做法蛋白打發，我手打的，不知道為什麼加醋，大家都加，沒有檸檬汁跟白醋我加的食醋。蛋...

某寶上魔芋餅乾太貴，還是自己研究方子。參考了某寶上的配方，自己做。黃豆碳水比其他粗糧都低，魔芋纖維含量達78%，淨碳水也低。用料魔芋粉50克黃豆粉5克可可粉5克奶粉5克赤蘚糖醇15克無糖無油低碳魔芋餅乾的做法所有乾料混...

用料豬肉（瘦）700克胡椒5克醬油20紅曲粉5克鹽3克（嘗一嘗味再決定要不要加）鮑魚汁10蠔油15料酒5白酒5赤蘚糖醇30克（喜甜請加量）黑白芝麻（嘗一嘗鹹度，產品鹽分不同會有出入）豬肉脯（無糖低碳）的做法剁成肉餡，我一邊剁一邊把調料也加進...

為了做出脆的口感的低碳瘦身可以放心吃的燕麥餅我也是夠拼的用料燕麥200克香蕉1根奶粉20克雞蛋半個果乾40克泡打粉（可不加）2克無糖無粉低碳燕麥餅第二版的做法香蕉壓泥➕椰子油攪拌，加入果乾，奶粉加入燕麥攪拌成團烤盤鋪...

不用糯米粉，不用澄粉，不用糖，不用市售沙拉醬。。。能做成這樣。。我已經滿足用料鹹蛋黃（海鴨蛋黃）4個無新增肉鬆適量牛油果蛋黃醬適量艾葉100g洋車前子殼粉15g杏仁粉10克椰子麵粉13克抹茶粉2克低碳青團（無糯米無糖）的做法用...

鹹檸七本來應該是七喜或雪碧加鹹檸檬喝，但是斷糖不能喝（也不建議喝無糖雪碧或者可樂）所以製造了一款高度還原港式鹹檸七味道的飲料，0碳水喝起來無負擔！用料檸檬半個嶗山蘇打水一瓶醃製鹹檸檬一個betterstevia液體代糖2滴（喜...