蘆筍炒口菇怎麼做才好吃

最近一週開始給老公準備中餐，主要是太胖了，所以要準備一些少油少鹽的素菜，晚上還要走路運動，一週下來貌似體重有降，希望能堅持，越來越瘦吧！用料蘆筍150克口菇100克鹽少量黑胡椒碎0.5克色拉油少量蠔油10克蒜4瓣蘆筍炒口菇，美味...

又是一道不放蔥薑蒜就很美味的菜用料蘆筍一把口菇6-7朵小米椒2個鹽減脂快手素菜，蘆筍炒口菇的做法口菇切片。小米椒切碎。蘆筍斜切片後開水焯30-60s。鍋中放油，中小火炒口菇，出香氣，略略金黃了，放一丟丟水不要多。再放蘆筍...

超簡單的營養減肥菜又來啦，這是一人份用料蘆筍6根口菇6個蒜6瓣蠔油1勺黑胡椒少量蘆筍炒口菇的做法口菇去頭切片，蘆筍嫩的話不用焯水，老的話過一下，斜切，小段。蒜可以碾壓成末，不喜歡蒜的就切片，儘量小油爆香蒜倒入口菇，炒出水...

用料蘆筍6根草菇20個鹽適量耗油適量蒜頭2瓣蘆筍炒草菇的做法先把蘆筍洗乾淨後切段，草菇洗乾淨切開，蒜頭切片。油燒開，下蒜頭，把草菇炒到4成熟再下蘆筍炒，差不多好的時候下適量的鹽和耗油。...

做菜喜歡比較隨意，僅作為自己的一些記錄嗷。春天去菜場就是綠油油的，看著就開心～蘆筍也成為了春日裡不能錯過的一道素食咯～清爽的口感，搭配口菇，簡單快速出鍋還好吃😋用料蘆筍1把鹽少許油薄薄一層口菇6-8朵黃油1小塊(單個裝...

一道鮮美爽口的蘆筍炒蘑菇🍄家人都喜歡吃關鍵有營養還不長胖哈哈必須記錄下來😄用料蘆筍一小把蒜蒜末適量蘑菇8個黑胡椒適量鹽適量油適量生抽適量鮮美爽口蘆筍炒蘑菇🍄的做法蘆筍切去根部老的部分，斜切成小段口蘑洗淨...

營養美味賣相好用料雜菇若干蘆筍若干胡蘿蔔若干蘆筍炒雜菇的做法先放入胡蘿蔔煸一小下再放入雜菇〜撒少許鹽〜煸炒出水〜加少許水〜再將蘆筍放入〜少煮一會〜加一點點生抽〜出鍋！小貼士炒雜菇之類的〜可以在炒過程中撒...

用料口菇/口蘑200g蘆筍200g（用量隨意我喜歡口菇和蘆筍1:1）蒜5g鹽2-3g現磨黑胡椒5g左右口菇蘆筍的做法口菇切片，焯水。這個步驟可以省略，只是直接炒蘑菇的話需要比較多的油。如果焯水，差不多煮2分鐘即可。熱油，可以少放一點...

用料蘆筍適量口蘑適量鳳球嘜黑胡椒適量油鹽適量蘆筍炒蘑菇的做法蘆筍切成段。口蘑切片小火熱鍋之後下黃油，蘆筍扔放進去翻炒大約一分鐘蘆筍微微變色，就把口蘑加進去，繼續翻炒。成品...

用料蘆筍10根口蘑10個蒜1瓣黑胡椒鹽適量鰹魚粉少許蘆筍炒口蘑的做法蘆筍和口蘑洗乾淨。口蘑切厚片，蘆筍刮皮、切段。蘆筍焯水。熱鍋，放入適量油，炒香蒜片。放入口蘑，炒軟。放一點鰹魚粉。放入蘆筍，略微炒炒。放入適量黑胡...

減肥的時候最愛的配菜，黑胡椒跟蘆筍真的是絕配，太愛了，可以的話也可以先煸炒一些蝦仁一起炒也會很好吃。營養也會更豐富，這裡是純蘆筍口菇版本的，等下次做蝦仁的會再補步驟。用料口菇6朵蘆筍8根橄欖油適量鹽和黑胡椒適量口...

用料蘆筍一把蘑菇幾個鹽適量油少許熱水小半碗蘑菇炒蘆筍的做法蘆筍洗淨去根切段，開水中汆燙一下撈出蘑菇切片鍋中放少許油煸炒一下蘑菇，倒入熱水炒至蘑菇變軟倒入汆燙過的蘆筍翻炒，撒鹽調味即可...

時間：難度：零廚藝✌️用料蘆筍10根口蘑7個蟹味菇150g蒜2瓣鹽1g黑胡椒碎1g雙菇炒蘆筍的做法蘆筍去掉老的部分，切段焯水煮熟拿出備用。平底鍋燒油放入蒜片翻炒香，然後放入兩種蘑菇，炒軟至變色出水。最後放入蘆筍，用鹽和黑胡椒碎...

烹飪過程中小火燜一下是關鍵！其一使蘆筍的口感更軟爛入味，其二傘菇的香氣也可與蘆筍相融。冷門食材卻很驚豔，香脆鮮美，味道可人！用料蘆筍12根傘菇12個小紅椒4個油8克生抽6克素蠔油4克鹽2克蘆筍炒傘菇（豬肚菇）的做法將傘菇切...

用料蘆筍350g鮮香菇10朵鹽少許雞精少許油少許蘆筍炒香菇的做法蘆筍刨皮切片香菇洗淨切條，灼水，瀝乾熱鍋熱油放蘆筍進去翻炒至微微變色放香菇進去一起炒，放鹽，稍微放點開水，再放雞精，翻炒一會就起鍋。超級鮮美...

時間：約12-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蘆筍150g口蘑100g植物油10ml鹽1g黑胡椒碎0.5g蒜末10g蠔油10g蘆筍炒蘑菇的做法水燒開，放入蘆筍，焯1分鐘，撈出過涼水。蘆筍斜切成小段。鍋倒入油燒至微熱放入蒜末、蘑菇、鹽、黑...

非常鮮的一道快手菜！用料蘆筍12根口蘑8個黑胡椒適量鹽適量口蘑炒蘆筍的做法蘆筍用剪刀斜著切，口蘑切片，一個口蘑切片，蒜也切片。油鍋開，熱鍋冷油，先下大蒜片，蒜出香味放入蘆筍，蘆筍翻炒約1分鐘後，會變成翠綠。這個時候再下口蘑...

比肉還好吃的蘑菇😋用料蘆筍5根口蘑10個鹽少許蠔油1勺生抽2勺蒜3瓣白蘑菇（口蘑炒蘆筍）的做法蘆筍切了，焯一下水2分鐘撈起來。蘑菇一個切兩刀分三瓣準備蒜熱鍋，下走，下蒜，下蘑菇，炒它，感覺鍋幹了加點水，繼續翻炒，下鹽，醬油，蠔油，胡...

用料蘆筍菌菇小蔥鹽雞精蘆筍炒菌菇的做法蘆筍，菌菇切段油加熱後放入蘆筍煸炒約2分鐘再把菌菇倒入一起翻炒加鹽，略加些水加鍋蓋煮約2分鐘灑些雞精，蔥花，出鍋裝盆...

是低卡路里的一道炒菜哦！熱量大約在138打卡！減肥的同學快快跟著李教學起來！👇👇👇用料蘆筍250克紅甜椒三分之一個黃甜椒三分之一個鮮香菇4朵鹽適量香油2-3滴乾紅辣椒4個蒜1瓣姜一小塊生抽適量鮮菇炒蘆筍的做法1⃣蘆筍洗...

一盤鮮嫩爽口的蘆筍口菇炒蝦仁，總能讓人愛不釋口❤️用料蘆筍10根口菇5顆蝦仁150克蒜3瓣耗油少許黑胡椒粉少許鹽少許蘆筍口菇炒蝦仁的做法食材每日優鮮買的，送菜到家，非常方便食材洗乾淨，切好熱鍋，倒橄欖油，下蒜塊，蝦仁快速翻...

這菜是不太常吃的菜只能吃次把兩次吃多了也是不怎麼好吃的一般人都不怎麼喜歡蘆筍的口味我也不是很喜歡有客人來了做給沒有吃過的嚐嚐鮮也是不錯用料蘆筍適量口菇適量黑胡椒適量油適量鹽適量嚐鮮解膩清淡蘆筍炒口菇的...

用料蘆筍N根（1包）胡蘿蔔半根口菇6個蝦仁200克料酒1勺鹽適量耗油1勺生抽半勺研磨黑胡椒適量澱粉半勺減脂餐-胡蘿蔔蘆筍口菇炒蝦仁的做法醃製蝦仁把蝦仁清洗後，放少許鹽，一勺料酒，少許研磨黑胡椒半勺澱粉攪拌均勻蓋上保鮮膜...

用料口菇適量蘆筍適量青椒1個蠔油適量糖適量鹽適量大蔥適量黑胡椒適量黑椒口菇青椒炒蘆筍的做法蘆筍切段焯水後撈出瀝乾備用青椒切絲，口菇切片備用鍋內熱油，放入大蔥，倒入口菇翻炒,隨後加青椒，蘆筍繼續翻炒，炒到斷生變色，放...

用料蘆筍數根香菇數朵黃油適量黑胡椒研磨粒適量香菇炒蘆筍的做法香菇切片，蘆筍切段（蘆筍根據情況去皮）焯水1分鐘放入冷水備用。鍋內放黃油，倒入香菇片翻炒，研磨一點黑胡椒粒，注意香菇片翻炒過程中會出汁，再炒一會汁水就沒啦...