減肥菜包
還不是因為餓還想瘦用料生菜兩片雞蛋1個雞胸脯1塊醬料隨自己喜歡柿子1個減肥菜包的做法食材洗淨。雞胸肉橫著片成兩半涼水（水中加薑片料酒去腥）下鍋煮至水開，接著煮五分鐘。（保證熟了無血絲即可）雞胸肉撈出撕成絲，和自己喜...
減肥菜包怎麼做才好吃
減肥粗糧包
最近胖的有點多，成天想著怎麼吃減肥，想起小時候母親做的窩窩頭，感覺粗糧應該能行，和嫂子說了，嫂子給我做了幾個，竟感覺噎的厲害，也不知道小時候成天吃，是怎麼嚥下去的。老爹說，拌點白麵做菜包子吧，口感會好些，以前沒白麵，玉米麵還...
減脂減肥餐之粗糧菠菜包
小籠包大小8個的量用料🐯包子皮🐯玉米麵80克麵粉120克酵母2克白糖溫水🐯包子餡🐯菠菜韭菜雞蛋2個蝦皮粉絲黑胡椒粉鹽雞精生抽花生油香油減脂減肥餐之粗糧菠菜包的做法酵母和一點白糖，用少量溫水融化，倒進麵粉裡。為啥酵...
生酮減肥餐包
生酮的寶寶都知道，吃的少不如吃的好！健康生酮，好好吃瘦！用料杏仁粉100克亞麻籽粉50克洋車前子殼35g喜馬拉雅玫瑰鹽2g泡打粉5克溫水200克雞蛋2個有機蘋果醋20g生酮減肥餐包的做法把杏仁粉亞麻籽粉洋車粉鹽泡打粉混合拌勻加...
蛋炒包菜（減肥這樣吃）
減肥周，儘量吃得清淡～用料包菜半個雞蛋2個青椒2個花椒油少許橄欖油少許鹽少許蛋炒包菜（減肥這樣吃）的做法雞蛋調散後加點鹽，青椒和包菜洗好後切碎。油熱後，加入青椒，炒香了後加入包菜，炒的快熟了後加點花椒油，然後倒入蛋液。加...
減肥餐：雞肉白菜包子
用料雞蛋2個雞胸肉2塊大蔥適量白菜半顆油適量鹽適量雞精適量花椒粉適量醬油適量減肥餐：雞肉白菜包子的做法（忘了拍圖）麵粉加酵母攪拌在一起，然後用溫水和麵。醒發40--60分鐘。（依舊沒圖片）雞胸肉切碎，我用刀剁的，絞肉機也行。...
減肥雞胸肉梅乾菜包
減脂變著法吃雞胸用料麵粉500克酵母5克水、赤蘚糖醇（糖）、鹽適量克梅乾菜一把洋蔥正常大小三分之二雞胸兩塊五香粉/椒鹽粉、水、生抽、老抽、料酒、蠔油憑感覺放😆減肥雞胸肉梅乾菜包的做法實在對不住了沒有拍照簡單說...
減肥不痛苦-包菜蒸蛋
用料包菜適量雞蛋1個蒸魚豆豉2勺生抽2勺減肥不痛苦-包菜蒸蛋的做法包菜洗淨撕碎，擺盤，上面磕雞蛋，放調料蒸8分鐘就可以了...
減肥豆腐包
用料豆腐塊麵粉克蔥，姜根青豆生抽，老抽，鹽，蠔油，十三香，勺豬肉克勺減肥豆腐包的做法發麵，我用的是精面和高粱面，4:1，加入酵母，白糖和水和成麵糰，放到一邊發酵，這個步驟忘記拍照了蔥切末，水燒開加入鹽，放入豆腐塊，燙一下撈出控水，這一...
生菜包雞胸肉 減肥 減脂
用料雞胸肉1塊鹽克蠔油勺胡椒克料酒勺生抽勺孜然粉勺生菜包雞胸肉減肥減脂的做法1、雞胸肉切塊，放一勺料酒，一勺生抽，一勺白胡椒粉，半勺鹽，醃製15分鐘。2、不用放油，直接煎至雞肉變白。3、放孜然粉，愛吃辣再放點細辣椒麵，再放...
減肥紅薯包
減肥有很饞滿足口腹之慾的健康選擇用料紅薯500g豆漿200黑巧適量芝麻一小撮肉鬆適量鴨蛋黃4個玉米粉10g糯米粉10g減肥紅薯包的做法可以換成200ml牛奶豆奶椰奶等最好過篩我沒有有疙瘩選擇甜甜的紅薯哦燕麥我沒拍熟燕麥...
(減脂減肥快手餐)菜包飯包
用料洋蔥一瓣低脂火腿200g蘿蔔半個黃瓜半個玉米半個生菜半把或者一把橄欖油少許(減脂減肥快手餐)菜包飯包的做法加少許橄欖油輕微煎一下火腿分別切條切丁如圖所示生菜輕微煮一下不然會不好包將葉子展開如果葉子不完整...
快手減肥菜-清爽拌包菜
如果一定要說有什麼技術難度的話，可能就是切菜吧用料包菜半個鹽一瓷勺蔥花一小把尖椒1個或胡蘿蔔少半根快手減肥菜-清爽拌包菜的做法包菜切細絲，可以加點胡蘿蔔絲，或者尖椒絲，不加也行純淨水（或者涼白開）沒過包菜，瓷勺放一勺...
減肥減脂菜包飯（無飯版）
減脂期間，瘋狂想念東北菜包飯，可是沒有辦法吃精細主食怎麼破，無飯版來嘍用料雞胸肉半塊捲心菜幾片生菜幾片香菇5朵胡蘿蔔半根土豆1個減肥減脂菜包飯（無飯版）的做法土豆蒸熟，弄成土豆泥加點水，增加土豆的粘稠胡蘿蔔絲，包菜絲放...
減肥利器——包菜蛋餅
吃這玩意兒！保準瘦的嘎嘎快！用料雞蛋3-4個包菜半顆黑胡椒1勺五香粉1勺鹽適量麵粉（可不加三勺減肥利器——包菜蛋餅的做法包菜洗淨切成絲，打入雞蛋，放入調料和麵粉混勻平底鍋加油，油熱後倒入混好的包菜，攤平，小火煎制，蓋上鍋蓋，...
肉釀包菜卷（減肥餐）
用料雞胸肉1塊幹香菇8朵木耳若干朵捲心菜1個蛋清1個生抽1勺胡椒粉少許食鹽少許肉釀包菜卷（減肥餐）的做法捲心菜撕下完整的大片葉子，洗乾淨，開水燙軟，方便後面包餡幹香菇和木耳泡開，加入雞胸肉放入攪拌機打碎。沒有攪拌機的...
減肥水煎包
以前上學的時候媽媽經常給做水煎包，每次都是吃好幾個，疫情期間不能回媽媽家，在家就各種zao麵粉，小區團購了兩捆新鮮的菠菜，想趁新鮮趕緊吃，嘗試包了菠菜雞蛋餡的水煎包。這次包了肉餡和素餡的，著重講解一下素餡用料麵粉200克...
減肥素菜包
用料胡蘿蔔2根木耳8朵雞蛋5個韭菜半價餃子皮1斤鹽適量油適量胡椒粉適量生抽適量耗油適量減肥素菜包的做法雞蛋煮熟切碎，攪拌好泡好的木耳，胡蘿蔔，韭菜放入所需要的調味料餃子皮用擀麵杖擀大像包餃子一樣吧餡放進去包好上...
減肥餐-雜糧面菜包
最近減肥，兩個孩子的飯得另外做，那麼熱的天實在是不想做兩鍋飯了！和我一起吃了兩天雞胸肉炒青菜，就嗷嗷說媽媽不好好做飯了…😂怎麼辦，只能做好吃又不長肉的啊！其實孩子多吃粗糧很好的，粗糧中的粗纖維和維生素B等營養物質都...
減肥必備～包菜糰子
用料洋白菜1個胡蘿蔔1根全麥粉減肥必備～包菜糰子的做法洋白菜切絲、胡蘿蔔切絲加一勺鹽攪拌均勻，醃製10幾分鐘，待出湯後，攥幹水份備用加入耗油、十三香、適量全麥粉，攪拌均勻，團成大小均勻的菜糰子，上鍋水開蒸10分鐘即可！再調...
減肥菜
自從開始減肥，每天的水煮菜都吃膩了，吃這道菜，色相味俱全還不發胖，要吃好吃飽，不要餓瘦。用料蒜耗油鹽燒烤料橄欖油適量豆角豆芽胡蘿蔔豆腐皮減肥菜的做法所有食材洗乾淨，豆角胡蘿蔔🥕焯水，過涼水然後花椒。蒜片，紅椒炒香放所...
減肥減脂菜
這道菜很刮油瘦肚，還可以降低膽固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得來。用料洋蔥1個番茄2個香菜3根減肥減脂菜的做法洋蔥切絲番茄切薄薄的片先切好洋蔥🧅然後往洋蔥裡面加鹽🧂鹽加一點點就好了，目的是先醃一下洋...
菜包雞肉（減肥篇）
用料雞胸肉或雞腿肉1塊生菜5片豆瓣醬1勺菜包雞肉（減肥篇）的做法所有食材備好雞肉去皮，只留肉，撕成絲生菜摸豆瓣醬（如果雞肉鹹，可不摸）包入雞肉包好開吃~...
減肥菜～番茄炒包菜
包菜：名字挺多的，北方人叫大頭菜或者圓白菜，南方人叫捲心菜或者高麗菜。包菜在我們日常飲食裡面是一種比較常見的蔬菜，營養價值十分的豐富，適當的食用對我們的身體健康有很大的好處。用料包菜一個西紅柿兩個白菜蒜4瓣小米...
減肥全麥歐包
用料黑全麥麵粉兩百五十克鹽兩克水酵母四克抹茶粉八克芋頭番薯紅豆減肥全麥歐包的做法兩百五十克黑全麥麵粉，八克抹茶粉四克酵母加水攪拌均勻，麵粉里加兩克鹽，攪拌好的酵母水加進麵粉裡面揉成麵糰用保鮮膜蓋好麵糰放冰箱...