隨意烤雞腿三明治

減肥不想吃炸的，又吃膩了奧爾良的味道，只好自己隨意發揮醃一下啦。把雞腿肉換成雞胸也是可以的哦。方子很隨意，適合心中有底的料理中手。是的，中手^_^

用料  

隨意烤雞腿三明治的做法  

1. 雞腿用剪刀去骨（用刀太麻煩）把調料堆放在雞腿上

2. 預備～開始～揉！把料讓雞腿吃進去

3. 撒少量橄欖油揉進去，這樣可以保護雞腿水份不流失，烤出來更嫩。

4. 冷餐30分或一晚。入爐前可在雞腿皮上抹少量橄欖油。烤箱預熱220度，入雞腿時換200度。中層20分鐘。

5. 全麥吐司或漢堡進烤箱180度烤10分鐘。關火，放切達乳酪

6. 切番茄片，生菜，或者各種你喜歡放進去的蔬菜，只要把雞腿肉夾在中間就好～

7. 橫切，擺盤。拍照，吃。