天氣越來越熱，肉肉藏不住啦，嘴又饞，又想清爽，試試這個超級簡單的奇亞籽布丁？
關於我吃了這個會不會胖的問題
baby，吃一瓶不會胖，吃兩罐兒也不見得會胖，但全天已經吃超了，哪怕一口也會胖。
反之，正確對待食物，平衡一天的巨集量營養元素，反而能享受更多不同種類的食物。
關於superfood
奇亞籽是不是能減肥？抹茶是不是抗氧化？
no☝️，第一個問題看上面答案，第二個問題
英國BBC做了一項superfood的研究
氣質關於抗氧化物質，發現到了小腸，幾乎就沒啥特別了。到最後抗氧化不過是個理論性答案，成了個別產品的營銷手段。而奇亞籽也被啪啪打臉。我們看不起的枸杞在英國超級貴，但鑑定結果也不是傳說中的奇效。
所以我不會標榜這道甜點會如何
只是好吃，清爽。比其他傳統甜點健康。
喜歡的話就一起來吧😉

營養
1/4食譜的量
卡路里：155
糖：10克
脂肪：7克
飽和脂肪：2克
碳水化合物：20克
纖維：5克
蛋白質：3克
這裡的杯就是烘焙用的量杯