益氣補血的食補小粥 用料 當歸 1g 黃芪 5g 紅棗 3顆 鐵棍山藥 一根 小米 自定 大米 少量 水 自定 當歸黃芪紅棗小米粥的做法 山藥去皮 米洗淨 加水 棗 當歸 黃芪大火煮開 小火20-30分鐘即可 喝的時候可以加些燕麥