疫情影響，不放心我家狗子（男朋友）在外面吃飯了，所以自己動手做給他吃，帶便當上班好幸福哦！～o(≧v≦)o～
菜式給大家做個參考，不知道吃什麼就戳我！
說好的彙總已經整理完了，拉到最下面就是啦～
往後可能沒有太多時間做新菜啦，如果有的話會繼續更新～謝謝各位小夥伴的評論收藏！
另外，我基本上工作日都會做便當，但也有沒做新菜的情況，我就放到作品裡面啦，當作記錄（08.04）
發現評論有好多小夥伴在問便當盒，是在淘寶的一家叫“lianyu旗艦店”的店買的，小夥伴們可以看看嗷～（非廣告，無名小卒也沒資格做廣告，買不買全憑各位看官個人考量）
在這裡回答一下大家對“隔夜菜”能不能吃的疑問，內容來自微博@果殼的科普：
“隔夜菜和隔夜肉在正確的儲存條件下，即便亞硝酸鹽含量有一些增加， 還是大大低於加工食品中國際允許的含量，風險非常小。
隔夜菜中增加的亞硝酸鹽其原料主要是蔬菜中的硝酸鹽，轉化條件主要是細菌生長，“隔夜”只是時間長短的問題。減少蔬菜尤其是綠葉蔬菜的儲存時間，增加買菜頻率，吃“新鮮菜”都可以減少它的產生。其次，將需要儲存的蔬菜洗淨包好。如果把做好的蔬菜趁熱封裝，快速冷藏，“隔夜菜”的風險是可以忽略的。”
總的來說，儲存恰當快速冷藏，隔夜沒有關係。
用料
| 蔬菜 | 好存放的 豆角 西蘭花 胡蘿蔔 土豆 小青菜呀 各種菇類 |
| 肉 | 雞翅雞腿雞胸，瘦肉裡脊五花，肥牛牛腩等 |
| 米飯 | 加些糙米、黑米、紅薯紫薯、玉米等更健康 |
| 水果 | 另外買了個盒子裝水果，選擇好存放的如蜜瓜、聖女果、草莓等等 |
給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法
肉末豆角、番茄雞蛋、紫薯糙米飯、午餐肉
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第2張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第2張")
蠔油西蘭花、煎龍利魚、椒鹽小蝦、黑米飯
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第3張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第3張")
蠔油杏鮑菇、奧爾良雞翅、蛋燒、紅薯糙米飯
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第4張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第4張")
芹菜炒肉、油燜蝦、煎牛排、玉米飯
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第5張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第5張")
紅燒肉、番茄雞蛋、怕膩米飯上再加一點榨菜
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第6張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第6張")
蠔油杏鮑菇、茄汁蝦仁、煎蛋餃
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第7張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第7張")
黃燜雞、土豆絲、紅燒肉
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第8張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第8張")
洋蔥肥牛、土豆粒炒午餐肉
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第9張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第9張")
臘腸西蘭花、洋蔥肥牛、依然黑米飯
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第10張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第10張")
黃燜雞、香菇小青菜
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第11張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第11張")
菠菜炒雞蛋、香煎龍利魚
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第12張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第12張")
番茄雞蛋、去骨的可樂雞翅，因為他說在公司啃骨頭不好啃(◐‿◑)
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第13張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第13張")
芹菜炒肉、酸辣土豆絲、煎蛋餃
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第14張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第14張")
洋蔥肥牛和肉末豆角都是狗子最喜歡的菜，好吃又簡單😉
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第15張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第15張")
蠔油杏鮑菇、兩個小香腸、奧爾良雞翅根（去骨）(OvO)
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第16張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第16張")
成品在這裡！看起來好好吃呢！
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第17張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第17張")
我又來更新了，今天又是肉末豆角和土豆絲，煎蛋餃，晚餐吃炸雞塊剩下的炸雞。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第18張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第18張")
最近在看日劇四重奏，所以特別想吃炸雞，晚上就自己做了一些，還煎了些多春魚。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第19張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第19張")
洋蔥肥牛和臘腸西蘭花
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第20張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第20張")
蒜香蠔油香菇小青菜、黑椒蒜香雞腿排、燕麥米飯。燕麥米需要提前幾個小時清洗浸泡哦！
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第21張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第21張")
洋蔥肥牛、今天的新菜是鍋包北豆腐，就是老豆腐做的😁 還有一點白灼蝦，我還配了醬汁。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第22張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第22張")
今天的水果-火龍果 和 配白灼蝦的無敵醬汁，1兩勺生抽半勺米醋半勺蠔油小半勺白糖攪拌均勻，2加蔥花（蔥白多一點）小米椒圈，3熱一點食用油和一點香油，把薑末蒜末熱出香味，倒入第一步的醬汁。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第23張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第23張")
今天是蠔油蒜蓉生菜和蒜香黑椒雞排，生菜本身就容易熟，要放進便當的話不要炒得太熟，斷生就好，要不然隔天加熱就太爛了。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第24張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第24張")
番茄雞蛋和手撕包菜，應小夥伴要求寫了菜譜哦。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第25張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第25張")
肉末豆角和蒜蓉蠔油西蘭花，晚點寫西蘭花的菜譜，是一個萬能的炒菜法，萬物皆可蒜蓉蠔油嘻嘻嘻！
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第26張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第26張")
今天只做了一個菜，幹鍋牛蛙。為了多裝點菜，把平時裝飯的地方拿來裝菜了嘻嘻。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第27張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第27張")
洋蔥肥牛、魚香肉絲、紫薯飯。魚香肉絲也超級簡單快手的！木耳泡的時候千萬不要泡太多，一小把泡出來就夠夠的了！
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第28張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第28張")
小青菜和五花肉！五花肉比較膩，所以另一個要搭配爽口點的菜，有時候我會在米飯上放一些烏江榨菜之類的配菜，或者配上一罐迷你版的小飲料解膩。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第29張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第29張")
有新菜式啦～ 土豆青椒肉沫 和 黃瓜炒雞蛋，青椒稍微炒得有點過了。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第30張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第30張")
可樂雞翅 和 新菜式 幹鍋千葉豆腐，上次偶然吃了盒馬生鮮買的幹鍋千葉半成品，愛得不行，於是自己琢磨了試著做了一下，這次做的感覺不夠辣不夠香，下次再試一次，成功了就寫菜譜。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第31張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第31張")
雞肉蓋澆飯（土豆 胡蘿蔔）1、一個土豆一個胡蘿蔔切丁焯水3分鐘撈出；2、一塊雞胸肉切丁加3瓣蒜末2勺生抽1勺料酒1勺辣椒粉1勺澱粉1勺蠔油0.5勺老抽醃製一會；3、熱油將雞肉下鍋翻炒，下土豆丁胡蘿蔔丁炒勻，加一碗清水煮開至湯汁粘稠，撒蔥花出鍋。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第32張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第32張")
蠔油杏鮑菇和紅燒雞翅根；煎蛋餃，沒記錯的話蛋餃的牌子是安井，火腿腸、午餐肉、蛋餃和牛排都是沒空做飯時，煎一煎就能放進便當的好選擇。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第33張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第33張")
出現了！煎牛排～ 我一般都買醃製好的，直接煎制就可以了。喜歡奶香味的可以用黃油煎，追求健康的用橄欖油煎，或者直接用一般的食用油也OK。（我買的牛排是伊賽的，有活動的時候還是挺划算的）
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第34張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第34張")
新菜式：地三鮮 狗子超喜歡吃 還說奇怪你一個南方人（廣東嘻嘻）怎麼做出這麼好吃的北方菜
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第35張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第35張")
🐦咕了很久的彙總，我終於整理完啦～蝦和魚其實都是不錯的選擇，健康又快手，但我家狗子對腥味比較敏感，所以我做得比較少～
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第36張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第36張")
素菜種類好像有點少哦hhh，誰讓我狗子不愛吃素菜呢！（甩鍋！ 對了 生菜切記不要太熟，稍斷生即可，畢竟放一整晚，隔天還得加熱
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第37張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第37張")
我其實蠻喜歡咖哩，但狗子不喜歡，所以我沒做，喜歡咖哩的小夥伴一定要試試，咖哩飯個人覺得也是很適合做成便當的！有時偶爾犯懶了也會炒一鍋幹鍋，葷菜素菜都有，也是不錯的選擇！
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第38張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第38張")
方便食品是便當的好搭檔～ 但是由於食品新增劑可能會多一些，所以我的建議是不要佔便當的主菜，作為小配菜來食用噢
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第39張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第39張")
魚香肉絲 宮保雞丁 燕麥米飯
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第40張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第40張")
素菜小炒（白玉菇 荷蘭豆 山藥片 胡蘿蔔 木耳 芹菜） 香乾炒五花肉 煎了一點牛排
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第41張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第41張")
蒜蓉清炒雞毛菜 杏鮑菇黑椒炒牛肉（牛肉醃製 熱油下鍋翻炒到變色；加入少量的胡蘿蔔青椒洋蔥 和多一點的杏鮑菇，翻炒片刻，加入黑椒醬汁）
煎了一點肉腸![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第42張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第42張")
今天的新菜是蒜香豬排，大雞腿做的雞排狗子有點吃膩了，說不想吃雞了，所以做了豬大排，做豬大排最關鍵的是要把肉錘鬆，這樣後面做出來不會太柴太硬。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第43張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第43張")
今天做了紅燒排骨，往裡面放了雞蛋，夏天真的很容易沒有胃口，所以放了一點爽口的榨菜。
最近狗子很喜歡吃青菜，所以經常清炒個青菜，便宜，快手，健康。![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第44張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第44張")
超快手的素菜小炒（有空寫菜譜，超簡單又好吃）；和滷肉飯，滷蛋也是自己做的嘻嘻。因為擔心雞蛋在微波爐加熱會炸，我都是提前對半切開的，各位小夥伴多注意哦。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第45張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第45張")
今天是超健康的清炒雞毛菜和煎蝦餅！還有一根小肉腸，因為蝦餅不太下飯。
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第46張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第46張")
今天做了酸甜醃黃瓜～
菜是土豆青椒肉沫、臘腸西蘭花，還有晚餐做的蛋黃雞翅![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第47張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第47張")
主食不夠，煎餃來湊！米飯不小心煮少了，加幾個煎餃🥟(∩_∩) 狗子其實是北方人 特別愛吃餃子
菜是 香乾炒五花肉、香芹清炒木耳![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第48張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第48張")
今日新菜：菠菜蒸蛋！簡單好做、營養
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第49張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第49張")
今日新菜：茄汁大蝦 用的基圍蝦；另外買了象大廚的鹽水鴨，挺新鮮的
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第50張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第50張")
新菜：青椒肉絲，用的梅花肉絲，口感更好點
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第51張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第51張")
炸鱈魚排，配了一小包番茄醬；建議買稍貴一點的鱈魚排，裡面是真材實料的鱈魚
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第52張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第52張")
鮮蝦滑蛋蘆筍 清甜的蘆筍+鮮甜的大蝦 健康和好吃兼得
![給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第53張]( "給男朋友的工作日愛心便當（更新）的做法步驟圖 第53張")
小貼士
1、儘量選擇好存放的菜式，帶點湯汁的更下飯；我這裡說的是我這種分隔開的便當的情況，如果是一個盒子裝的，為了防止串味也可以選擇沒有湯汁的，看個人喜好。
2、米飯由於放一晚上加上微波爐加熱會散失部分水分會更硬，煮的時候要更加多一點水；
3、肉類如果一次多買了一定要放進冷凍櫃，不能放冷藏，容易變質，吃的時候提前拿出來解凍；
4、水果最好早上出門之前切，會更新鮮。
