一週便當🍱加班沒空備菜版本5⃣️

這工作比較忙，又是單休，週末沒時間備菜，所以簡單做了
【網購】🐶上買了意麵、番茄膏、韓式辣醬
【肉】雞肉是週一下班路上買的，簡單調味做好之後分裝冷凍，排骨是上週焯水冷凍的
【菜】週二下班路上買的，易壞的先吃

用料  

一週便當🍱加班沒空備菜版本5⃣️的做法  

1. 白米飯
   排骨燉土豆胡蘿蔔
   辣炒花菜
   
   週一點的外賣，這是週二的餐，全是冰箱裡的存貨😂

2. 蛋炒飯（捲心菜，雞肉）
   劃重點🌈孜然粉是靈魂

3. 燕麥糙米飯
   韓國辣醬拌雜蔬（蘆筍，胡蘿蔔，杏鮑菇，紫甘藍，雞胸肉）

4. 番茄意麵+昨天沒用完的胡蘿蔔杏鮑菇（冷藏）
   
   【意麵醬】蒜末炒香，加洋蔥粒炒香，加番茄碎，加一點點鹽（早加鹽番茄的酸味會出來），加水加蓋煮，另外可以加番茄膏，番茄味道濃一點（不是番茄醬，可以看看新疆番茄膏，無新增的那種），最後根據口味加糖，醬油，黑胡椒等等

5. 雞肉燴飯
   蒜末，洋蔥，豌豆，胡蘿蔔，雞胸肉
   六月香豆瓣醬，韓式辣醬

6. 本週新嘗試，微波爐蛋糕
   
   我做的是雜糧粉版本的，菜譜下廚房其他廚友那裡都有，我稍微根據手頭的材料改了一下
   
   香蕉，雜糧粉，牛奶，雞蛋，微波3分半（注意要一點點加時間，否則會膨脹到碗外面，清理很麻煩的）
   

小貼士

隨心