鱈魚是用很少的油煎的，麪包是全麥麪包，都是低脂的哦～適合減肥人士～蘋果是用來解膩的。 用料 鱈魚 1塊 麪包 2片 蘋果 半個 自制鱈魚三明治的做法 平底鍋中加少量油，將鱈魚解凍後整塊放入鍋中，煎至焦黃。 煎熟後切成小塊，方便後續夾進麪包裏。 將蘋果洗淨後，切薄片。 把兩片全麥麪包片放到烤箱中稍微烤一下，烤出香味兒。 把蘋果片和鱈魚一起夾到麪包片裏就可以啦。夾完後從中間切成三角狀。 鱈魚三明治完成啦～
