🥪一週三明治吐司不重樣，三明治吐司合集✅

👍三明治可以説是營養非常均衡了，碳水、蛋白質、脂肪、維生素可以做到非常均衡

👏手殘黨和上班族的福音，提前一天晚上準備好相應食材，早上花5分鐘組裝，保鮮膜包好，就可以帶去公司吃啦

🤩一個三明治搭配一杯牛奶/豆漿/果汁，給你元氣滿滿的一天

🍱食材可以任意搭配

😏你pick哪一款呢

用料  

🥪一週三明治吐司不重樣，三明治吐司合集✅的做法  

1. 第1⃣款：肉鬆玉米芝士火腿三明治
   食材：肉鬆➕鹹蛋黃➕玉米粒➕芝士➕玉米腸➕蛋黃醬
   具體做法鏈接請戳👉：

2. 第2⃣款：金槍魚雞蛋三明治
   食材：金槍魚➕雞蛋➕玉米粒➕西紅柿➕黃瓜➕沙拉醬
   具體做法鏈接請戳👉：

3. 第3⃣款：南瓜雞胸肉三明治
   食材：南瓜➕雞胸肉➕胡蘿蔔➕奶酪
   具體做法鏈接請戳👉：

4. 第4⃣款：秋葵厚蛋燒三明治
   食材：紅薯➕雞蛋➕牛奶➕秋葵
   具體做法鏈接請戳👉：

5. 第5⃣款：牛油果雞蛋三明治
   食材：牛油果➕雞蛋➕黃瓜➕沙拉醬
   具體做法鏈接請戳👉：

6. 第6⃣款：紫薯香蕉三明治
   食材：紫薯➕香蕉➕花生醬
   具體做法鏈接請戳👉：

7. 第7⃣款：西紅柿雞蛋火腿三明治
   食材：西紅柿➕火腿片➕雞蛋➕黃瓜➕番茄醬
   具體做法鏈接請戳👉：

8. 第8⃣款：土豆泥沙拉三明治
   食材：土豆➕雜疏粒➕雞蛋➕火腿➕西紅柿➕捲心菜➕蛋黃醬
   具體做法鏈接請戳👉：

9. 第9⃣款：牛排蘆筍三明治
   食材：牛排➕蘆筍➕杏鮑菇➕雞蛋➕西紅柿
   具體做法鏈接請戳👉：

小貼士

😇可以任意搭配自己喜歡的食材，萬物皆可三明治