減脂餐好吃到肚歪鴨🥢。 土豆🥔是碳水類的所以藜麥飯不用很多，不然碳水吃多了 用料 雞胸肉 半塊 土豆 1個 胡蘿蔔 小半根 洋葱 半個 黑胡椒 適量 鹽🧂 一丟 黑胡椒 姜 料酒 咖喱塊 2塊 減脂版咖喱雞肉藜麥飯的做法 雞胸肉切小塊➕薑片➕料酒➕黑胡椒醃製入味 土豆🥔胡蘿蔔🥕切小塊 洋葱切絲 先炒一下雞肉➕洋葱（雞肉變色） 鍋中加橄欖油炒一下🥔🥕（土豆變色） 食材全部入鍋加水➕咖喱塊➕鹽。 大🔥煮開轉中小🔥煮10分鐘左右（我喜歡吃軟點的會多煮會兒） 原味咖喱 減脂咖喱雞肉藜麥飯
