孕期午餐記錄

步入孕晚期，控制體重成了重中之重。體重上漲太快容易長紋，胎寶寶太大也會不利於順產，為了順利生產加油吧。

用料  

孕期午餐記錄的做法  

1. 紅豆蓮子米仁燕麥燕窩粥，無油紅燒小雞腿

2. 蒸紅薯，水煮生菜，絲瓜蝦仁，燕窩

3. 刀豆胡蘿蔔豬肉丁蠟腸蛋炒飯

4. 二米飯（黑米+白米）蛋炒飯，涼拌菠菜

5. 南瓜口蘑蝦仁雞蛋麪疙瘩湯

6. 番茄毛毛菜蝦仁金針菇拌麪

7. 番茄紫菜金針菇湯，蝦仁西蘭花菠菜拌麪

8. 豬肝拌川面

9. 香煎牛菲力，烤南瓜，水煮蘆筍口蘑，核桃仁

10. 番茄雞蛋麪

11. 香煎牛菲力，水煮秋葵

12. 胡蘿蔔香菇雞塊，白米飯

13. 偷懶外面吃，小籠包，鴨血湯

14. 番茄炒蛋，八寶醬丁，白米飯

15. 蒸蛋，蘆筍臘腸，米飯

16. 突然想吃鰻魚飯，外面吃了一頓。

小貼士

中午這一頓可以偶爾放肆的吃些米麪主食，下午時間久可以消耗掉！