孕期早餐記錄

孕前體重50kg，身高167cm。目前孕晚期59kg

用料  

孕期早餐記錄的做法  

1. 習慣煎蛋以後用吸油紙把多餘油脂擦掉

2. 西芹胡蘿蔔汁+奇亞籽蔓越莓麪包+荷包蛋

3. 兩人份的早餐，煎小籠包、蒸番薯玉米

4. 湯圓桂圓糖水蛋+手抓餅

5. 巧克力麪包+蘋果+雞蛋餅、酸奶

6. 香葱餅、荷包蛋，豬肉腸

7. 蝦仁豬肉小包子，水餃

8. 雞蛋葱油餅，烤番薯

9. 雞蛋手抓餅，豆漿

10. 兩人份早餐

11. 煎餃，荷包蛋，肉粽，番薯，銀耳湯

12. 蝦仁豬肉小包子，荷包蛋

13. 銀耳桂圓蓮子湯，雞蛋餅，肉粽

14. 薺菜餃子

15. 兩人份早餐，水煮秋葵，雞蛋，包子

16. 煎蛋培根蔬菜三明治

17. 包子、蒸蛋，牛奶，酸奶

18. 雞蛋，草莓醬吐司片，蔬菜沙拉

19. 芋泥包，玉米，鵪鶉蛋，小番茄，牛奶

20. 玉米，芋泥包子，雞蛋，牛奶

21. 烤吐司，雞蛋，梨子，豆漿

22. 臘八粥，雞蛋，芋泥包，玉米，牛奶

23. 黑米糕，桂花糕，雞蛋，牛奶，車釐子

24. 八寶粥，雞蛋

25. 自制紅豆蓮子雙皮奶

26. 芹菜豬肉水餃，藍莓

27. 芹菜豬肉煎餃

28. 芹菜豬肉乾撈水餃

29. 牛奶燕窩，藍莓醬吐司

30. 湯圓糖水蛋

31. 紫薯，草莓醬吐司片，酸奶，牛奶，荷包蛋

小貼士

目前產檢一路綠燈，無便祕，無長痘，無水腫，無失眠，習慣每天空腹喝一杯水或者蔬果汁，偶爾運動，每天白天會小睡1小時左右。計劃到預產期總增重12kg以內，每頓都可以吃好吃飽，長胎不長肉！