孕期怎麼做才好吃

孕期需要營養均衡，瘦肉（蛋白質）、蛋（蛋白質、膽固醇）、奶、菜（纖維）、油、主食（全麥粉）都要有，做起來要簡單方便，還要定量。做之前稱重一下，這樣既能保證夠量，不會吃少也不會吃多，也能保證各種營養的含量比例適當。同樣的麪粉全麥粉...

用料牛肉50克洋葱200克姜適量澱粉適量生抽適量鹽適量料酒適量蒜適量孕期食譜——洋葱炒牛肉絲的做法牛裏脊肉切成絲，用澱粉、醬油、料酒、薑末、鹽醃製;洋葱切成絲。鍋置火上，放油燒熱，放薑末、葱未煸炒，再把醃好的牛肉片...

一枚寶媽👩朋友介紹我認識了胚芽米，顆粒比較小，營養價值還不錯，可能對我目前的反胃消化不好有改善作用。我把胚芽米和紅薯搭配在一起，一個紅薯碗光盤了，的確消化好（🚽通暢😌）。米粒口感是粒粒分明，細小顆粒，有咀嚼感，容易吞嚥，但...

《燕窩的泡發和燉煮以及收藏》燕窩是一種純天然的滋補佳品。含多種氨基酸，美容養顏、補肺養陰、補虛養胃、增強免疫力，孕期吃燕窩是一人吃兩人補，有安胎、補胎、促進胎寶寶的大腦發育等功效……🤭。用料燕窩1盞鑷子1個篩...

豬肚湯做法很多，有一種是我自己很喜歡的，就是在廣州吃到的豬肚雞，非常的鮮美，濃白的豬肚湯加金黃的雞湯的複合版。但是豬肚雞是包了一整個雞的，熱量會相對高。所以燉這個湯我選擇用雞架去做，沒有了雞皮，用雞骨熬湯一樣鮮美，但...

孕期血糖高不敢吃白米飯？不吃又總感覺肚子餓擔心寶寶沒營養？試試大米中加入一把燕麥米，口感好升糖低。用料大米20克全胚芽燕麥米30克鮮蝦10只西蘭花2小朵洋葱適量青椒彩椒適量蝦仁時蔬燕麥飯，孕期控糖也能吃的做法大米和...

朋友送來的黑米，有些糯性，用小燉鍋燉煮了糯糯的很好吃。孕期需補鐵和鈣，實在不願吃藥，儘量食補吧。3月下旬，杭州這邊芒果大量上市，便宜又好吃，剛好可以配一起做個早餐甜品。用料黑米芒果紅棗蓮子牛奶紅糖孕期補血——芒果黑...

懷孕早期，總是想吃酸酸的東西。這個時候，西紅柿雞蛋就成為很好的選擇。西紅柿富含維生素，雞蛋又是很好的蛋白質食物。我很喜歡吃刀削麪，當然也可以換成自己喜歡的其他麪條啦～用料西紅柿2個雞蛋4個鹽適量蠔油一大勺黃豆醬一...

因為生日在秋冬季節，印象中媽媽總會熬蓮藕鴨湯。北京沒有可以燉湯的鴨所以換成豬骨，原想着配花生或紅豆但發現都沒有…腦筋一轉，覺得藕湯清甜，故自創配以銀耳百合更加滋潤。沒想到熬出來的湯異常清甜可口，不放鹽也超讚。用...

一不小心進入懷孕3.0，經過了前三個月的吃啥yue啥後，隨着進入了第四個月逐漸恢復，讓人不禁感歎做個母親真的不容易…熬過了孕吐後並不代表可以胡亂吃喝，易胖體質此刻就該要科學飲食了…目前差不多19周，從記錄飲食開始也已經...

懷孕了之後，吃外賣肯定是很不健康的，便當走起🍱用料蔬菜肉粗糧孕期便當-孕19周的做法芹菜富含纖維，防止孕期便祕椒鹽蝦可以連殼吃，補鈣豬肝補鐵補血，一週一次原切牛排，不加調料都很香海魚補充DHA，但也要注意選擇重金屬含量低...

補血的都上鴨！用料豬肝100克菠菜1小把粉絲1小把薑絲幹辣椒隨口味適量孕期補血-豬肝菠菜粉絲湯的做法1.先把粉絲泡一下。2.買的土家豬肝，切薄片後温水沖洗淨兩遍。3.熱鍋熱油下薑絲和兩個幹辣椒，下豬肝，兩滴白酒、幾滴生抽...

吃不起昂貴的定製餐，有空就自己做做吧用料每天為想吃啥，營養怎麼搭配想破腦西蘭花，黑木耳，鐵棍山藥，豬肋骨，枸杞，大米，紫米，藜麥孕期要好好吃飯的做法午餐孕18周52kg...

用料咖啡全麥麪包零食水果soda元氣森林孕期吃啥米👶🏻長胎不長肉🍽📝記錄嘴饞😋的做法6weekssweetpea10weeksprunehappy😊12weeksplum...

用料胡蘿蔔1根土豆半個洋葱1個泡泡椒1個鹽適量黑胡椒一點點生抽半勺蠔油半勺十三香一點點白糖一點點葱薑蒜適量孕期-黑胡椒素什錦的做法準備配菜1.起鍋燒油，下葱薑蒜爆香，下洋葱，胡蘿蔔炒一會（胡蘿蔔難熟），再下土豆，最後下泡...

懷孕六週了，開始有些孕期反應，有時不要説燒，吃都不太願意吃。想着放棄更新吧。但光哥週末陪我去麥德龍買了一堆食物囤起來，今早5點半又早早去菜市場買好蔬菜和水果，回來時我還在睡，他看見我牀頭快積灰的單反，問你食譜不拍了...

用料車釐子草莓水蜜桃榴蓮橙子藍莓獼猴桃孕期水果拼盤的做法好大的車釐子，洗洗乾淨，先偷吃一個温室採摘園裏摘得富硒草莓金秋蜜水蜜桃，這個超級甜來一塊榴蓮解解饞，不能多吃哦，控制在100克以內洗乾淨，切切各種水果，手殘擺盤...

我時常總是一個人，買了滷牛肉一頓吃不完，剩下的總要想個點子把它消耗掉，乾煸滷牛肉就應運而生啦。非常快手，也非常下飯😬用料幹辣椒，乾花椒一點點備用滷牛肉300克葱，蒜切大一些備用尖椒，胡蘿蔔，洋葱作為配菜，好看好吃鹽，雞精，五...

想記錄下孕期的飲食，之前一直用標籤標記的，想想開個菜譜記錄更方便~~目前已經孕25+1，從懷孕到現在基本都在控制體重，24周結束體重一共長了4kg，幾次檢查都顯示寶寶發育正常~自己糖耐量檢查也是順利通過，不過24+5時檢查測貧血...

下班回到家八點多了，一個人的晚餐吃什麼好？前兩天第一次產檢醫生説胎兒偏大一週，讓我控制好飲食，從此得和胡吃海喝説再見了。午飯吃了自己煮的雞肉糙米粥，寡而無味，除了雞胸肉就是糙米。這個時間點又晚了，再吃主食豈不是又長...

攻略了好多餛飩，沒找到一個滿意的，總覺得缺點什麼，所以忍不住自己動手綜合一下作為早孕期，味覺很敏感，討厭葱薑蒜討厭魚腥羊羶肉膩我的版本不一定最好吃但一定是最適合我挑剔的孕婦味覺的用料餛飩皮N張豬肉（純瘦）實在沒有吃...

孕前體重50kg，身高167cm。目前孕晚期59kg用料水果若干雞蛋1個牛奶麪包蔬菜孕期早餐記錄的做法習慣煎蛋以後用吸油紙把多餘油脂擦掉西芹胡蘿蔔汁+奇亞籽蔓越莓麪包+荷包蛋兩人份的早餐，煎小籠包、蒸番薯玉米湯圓桂圓糖水...

記錄是件美好的事情用料蔬菜瓜果適量水果適量雞蛋一天1-2個豬牛羊骨頭煲湯豬肉類適量牛肉類適量蝦魚類適量麪食適量大米類隨意五穀雜糧適量菌菇適量等等～～孕期飲食～多種食材講解，堅持自制的做法南瓜饅頭，葡萄，雞蛋，核桃豆漿...

孕期早餐真的太太重要了喜歡研究於各種食譜食品功效，就自己搭配了這麼一款豆漿，是真的好喝，特別爽口用料小米100克南瓜100克紅棗2顆孕期南瓜小米豆漿的做法不需要提前浸泡，直接全部洗乾淨倒入破壁機，記住一點紅棗一定要去...

孕8周的我真的吃啥都沒感覺沒味道，這個微酸微辣的包菜可以説是我的開胃小菜了，準媽媽們可以試試啦用料包菜1個蒜4瓣幹辣椒2個糖3克鹽5克生抽2勺醋1勺【孕期食譜】開胃手撕包菜的做法準備食材如圖，一個包菜，幾瓣蒜，幹辣椒，葱...