芒果為著名熱帶水果之一,其營養豐富,風味獨特,深愛人們喜愛。此菜系將有“熱帶果王”美譽的芒果,去皮取肉批成片,再與上漿的魚肉片合烹而成。成菜後,魚片鮮嫩潔白,芒果微酸帶甜,色彩鮮豔,老少皆宜,倘以名瓷盛裝,更是美食美器。
用料
芒果 | 2只(200克) |
淨青魚肉 | 250克 |
植物油 | 500克(耗50克) |
雞蛋清 | 1只 |
料酒 | 5克 |
鮮清湯 | 50克 |
香葱末 | 3克 |
精鹽 | 4克 |
白糖 | 5克 |
味精 | 1克 |
白胡椒粉 | 1克 |
葱薑汁 | 5克 |
幹澱粉 | 10克 |
水澱粉 | 5克 |
麻油 | 5克 |
芒果炒魚片的做法
先將淨魚肉批成4.5釐米長、2.5釐米寬、0.5釐米厚的長方形片,放在清水中漂淨血水,然後撈出,瀝乾水分,置碗內,加精鹽、料酒、葱薑汁、味精、白胡椒粉拌勻,再放入雞蛋清和幹澱粉抓勻上漿。
將芒果削皮,去核取肉,然後,再用刀將芒果肉批成片狀。
鍋洗淨置中火上,舀入植物油燒至四成熱時,放入上漿的魚片劃散,至魚肉斷生髮白時,倒入漏勺濾油。
原鍋留5克植物油,置中火上燒熱,投入葱段,煸出香味時,隨即加入雞清湯、料酒及味精,倒入滑熟的魚片。
然後,倒入芒果肉片,並用水澱粉勾薄芡,淋上麻油,出鍋裝碟即成。
小貼士
1.批魚片時要厚薄均勻,並用清水漂淨血水。
2.上漿後要放在冰箱內促使其吸收蛋液漲透,而且滑油時不易脱漿。
3.熘魚片時要掌握好油温,防止油温過高使魚片乏黃;烹製時要輕翻,以免破碎。
4.用芒果入菜時,選購芒果不要挑太熟,要果肉硬一些的,因為芒果一加熱就會自然熟;另外,最好選用水仙芒,因為芒果香濃郁。若放上幾片紅椒或胡蘿蔔片,顏色更好看。
準備時間:15分鐘
烹飪時間:15分鐘