減肥快手便當🍱照燒雞胸肉糙米飯

照燒類的菜微甜，很開胃口，減肥也要吃好吃的呀。雞胸肉也可以換成魚啊蝦啊，可以自由發揮。
這種做法真的很快手啦。

用料  

減肥快手便當🍱照燒雞胸肉糙米飯的做法  

1. 蔬菜切塊，小米椒切小段，雞胸肉切塊或片用鹽醃製15分鐘以上

2. 1勺生抽、蠔油、蜂蜜+半勺老抽、料酒+清水混合

3. 燒開水，蔬菜汆熟（昨天剩下三根蘆筍一起汆了

4. 汆熟後過涼水裝盒。糙米飯已經提前蒸熟鋪底了。

5. 熱鍋冷油下雞胸肉

6. 快速翻炒至肉色基本發白

7. 料汁下去接着煮到收汁，汁水可以略多一點拌飯更好吃

8. 起鍋裝盒，撒一把芝麻，顏值到位了。