天氣越來越冷,養生就要提上日程,對比各種保健品,我個人更喜歡自然養生,就是來自食物本身的精華。一是不需要花大價錢,二是食補來得特別温和健康。對於減肥和皮膚都有一定的幫助
這是我寫的第二個養生豆漿米糊食譜,第一個可以參考
經常看陳允斌和範志紅老師的養生書籍,裏面都有講到豆漿和米糊的好處,如果搭配各種雜糧,也有一點小技巧,人的五臟六腑顏色各不相同……所以五穀雜糧豆漿,可以根據顏色來搭配,同色系的配一起,也可以根據季節變化,春夏秋冬不相同,養生的豆漿就不建議加太多糖,實在不喜歡可以加少量冰糖
我家裏常備各種雜糧,今天拿出來一看,太豐富了,還有幾個罐子沒有及時去買,看到它們就感覺看到了陽光
我用的破壁機,不需要提前泡發,洗乾淨放進去就可以了,如果是豆漿機記得提前泡發一下,上班比較匆忙的親,可以週末備好一週的,放入保鮮袋,早上起來取一袋,洗乾淨就可以放入破壁機,然後去忙其它事情就可以啦,用量多少沒有規定,喜歡濃稠的話就燉放點雜糧,喜歡稀的可以多加點清水
下面分享我的方子
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店鋪:西屋周佳專賣店
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用料
五穀雜糧 | 適量 |
清水 | 適量 |
不重樣‼️的養生豆漿米糊(二)教你如何搭配五穀雜糧—喝出好氣色的做法