麻辣三色糙米飯怎麼做才好吃

用料糙米適量克味好美青花椒鹽適量克味好美金陽青花椒適量粒麻辣三色糙米飯的做法三色糙米提前泡水一夜，第二天早上用高壓鍋煮熟。糙米飯中加味好美青花椒鹽翻拌均勻。鍋中熱油，加適量味好美金陽青花椒顆粒炸香，去除青花...

偶爾換換口味也是不錯的、雜糧飯還可以的誒！健康！用料糙米一大碗豬肉適量雞蛋三個香菇3朵糯米一勺（平時煮飯那個一勺）三色糙米五穀雜糧飯的做法之前看很多人推薦這個，突然想養生入手的，真的不怎麼樣好吃哦，然後放久了就炒飯...

買了好多三色糙米，煮粥煮飯都要加點，昨天店裏買的菠蘿，揀了一個小的回來做菠蘿飯，加了椰子油的菠蘿飯好香哦，喜歡椰子味的還可以用椰漿和椰汁代替水煮飯，不喜歡椰子味的可以用豬油代替椰子油😋😋😋用料三色糙米1杯糯米2杯菠...

用料糙米200克水300克手殘黨的減脂三色糙米飯的做法三色糙米200提前一天浸泡。第二天淘洗後，加水300克，電飯煲煮熟後保温10分鐘。晾涼後，每60克一份，保鮮袋分裝，共7份。放速凍保存，每次食用前拿出微波爐加熱或蒸鍋加熱。（按...

買了工具想做壽司的，結果做成了飯糰米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米適量糯米適量油條碎適量蛋黃肉鬆適量沙拉醬適量紫米飯糰(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮兩次，(因為三色糙米比較硬）先...

關於糙米的好處自行百度總之是比白米強太多啦糙米、紅米、黑米的搭配更是養生和減脂的好選擇用料糙米100克黑米50克紅米50克水350克減脂餐/三色糙米飯的做法糙米2份紅米1份黑米1份200克三色米加了約350克水（秤上顯示30...

減脂期也要吃主食的，不吃飽怎麼減肥呢？解鎖這款三色糙米的花式吃法，簡單易做，零失誤，安排！用料三色糙米100克玉米50克豌豆50克胡蘿蔔半個午餐肉50g紫菜2g飽腹減脂的三色糙米飯糰的做法準備食材：三色糙米用電飯鍋煮好備用；胡蘿...

整天都是大米，偶爾弄點粗糧，有益身心健康，想減肥的也可以弄這個吃！（具體功效和營養價值我查度孃的，附後面截圖）用料①三色糙米300克②血糯米（墨米）50克（可放可不放，補血的比較糯香，所以我加進去了）三色糙米的做法這是買的三色糙米（...

每天的主食都以粗糧為主，簡單快手好吃😋用料三色糙米酌情鷹嘴豆適量一把玉米大碴子適量一兩把大麥子等其他雜糧少量土豆一小個山藥小半根火腿一小根大菜椒一個胡蘿蔔小半根西紅柿一兩個鹽一兩勺生抽一勺蠔油兩勺十三香...

個人認為減肥不是階段性的，不能單靠節食瘦身，一定要營養均衡，養成一個良好的飲食習慣才是保證健康的關鍵所在。想吃的還是會去吃，但適可而止不再暴飲暴食，畢竟我們不可能一輩子都不吃自己喜歡的食物，也不可能一輩子只吃草。...

小白也能上手的三色糙米飯糰，營養口味也豐富，每天早上帶一個當早飯，飽腹感超強，快支稜起來吧！用料三色糙米200克雞胸肉半片青椒1個胡蘿蔔半根時蔬粒（玉米、豌豆、胡蘿蔔）50g海苔碎適量橄欖油適量三色糙米減脂飯糰，soeasy！的做...

😘😘與白米相比，糙米能夠更好的實現稻穀的全營養保留。鰻魚富含蛋白質，多種營養素，適合身體虛弱，貧血的人食用。😘😘感謝鰻鱺堂提供的蒲燒烤鰻段試用，味道好鮮美的。😘😘食用好方便的，我把真空包裝的鰻魚，連袋放入沸水中小火...

還不錯的，最近減脂期最近都吃這個，飽腹感強。用料三色糙米500克配菜隨意三色糙米飯的做法三色糙米先浸泡兩小時再用電飯鍋煮飯鍵煮飯，水要比平時煮飯的水再多一點，煮好後燜十分鐘再開蓋。把米飯打散，晾涼後按一個人吃的量...

忘了拍照，手機隨便咔嚓一張用料三色糙米飯你喜歡的蔬菜魚丸或者各種丸子植物油葱生抽鹽胡椒粉減脂午餐🥳三色糙米炒飯的做法我用了杏鮑菇、油菜、洋葱、墨魚丸、三蔬粒鍋內少許植物油，放入杏鮑菇翻炒變軟放入葱花翻炒出...

用料黑米克糙米克水克紅米克白醋一勺電飯鍋煮三色糙米飯的做法將糙米飯洗兩次後用放置泡水一夜第二天直接將泡好的糙米飯倒進電飯鍋煮，不用倒掉再加清水，可以保留營養成分，再加一勺白醋，可以使米飯煮出來更軟糯，一杯糙米的...

用料三文魚蘆筍黑胡椒鹽黃油三色糙米飯三文魚蘆筍炒三色糙米飯的做法鍋中放植物油加一點黃油，中大火快速把三文魚煎上色，加少許鹽和黑胡椒。將三文魚盛出。再往鍋裏倒一點植物油，開始炒蘆筍，大概一分鐘蘆筍斷生後加入三色...

減脂餐必備的三色糙米飯這樣做比白米飯都要好吃～軟軟糯糯～用料糙米200克水450克椰子油10克減脂餐必備～三色糙米飯的做法200克糙米倒入盆中加入沒過米的水，浸泡3小時以上泡好的米，控幹水倒入電飯煲加入450克水加入10克椰子...

盒子是在網上買的，搜索展藝冰淇淋盒減脂的朋友們一頓吃100克熟飯就可以了這些量可以吃三頓用料三色藜麥50克三色糙米50克三色藜麥糙米飯（減脂控糖）的做法三色藜麥和三色糙米清洗後浸泡6小時以上，我一般都是晚上浸泡到第二...

起初因為控制血糖，白米飯換成了糙米飯，後來又因為減脂，而且我也喜歡雜糧飯的口感，所以就完全替代白米飯了，我覺得雜糧米的種類和比例可以按自己喜好調配更改，也可以放豆類，我只是用慣了這個比例，主要也是買起來省事哈哈（如果覺...

為了能讓娃吃點粗糧，必須更用心研究！用三色糙米炒的菠蘿炒飯孩子吃着香負擔也少！健健康康！用料三色糙米蒸飯一碗菠蘿1/4個雞蛋2個胡蘿蔔1根廣味腸3根蝦仁10個咖喱滷1塊肉鬆少許腰果少許三色糙米～菠蘿炒飯～的做法一定要提前...

可以偶爾喝一下糙米，據説不能常喝用料三色糙米三色糙米粥的做法三色糙米冷藏泡一夜加水煮熟...

糙米作為最好的低gi粗糧，不容易升糖，平時作為自律人羣作為主糧食用，是最好的選擇。當然還有紫薯蕎麥番薯全麥吐司山藥芋頭土豆南瓜都是很好的精米白麪替代品。用料糙米60克速凍三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50剋核桃碎丁...

大家一起健康吃飯吧❤加了紅豆，綠豆，小黃米，煮出來的三色糙米飯也太好吃了吧😄關鍵吃了還不發胖，完美٩😛ི۶用料三色糙米適量紅豆適量綠豆適量小黃米適量水適量三色糙米飯（減肥版）的做法開始準備材料啦❤提前一天把米，紅豆...

雜糧飯是減脂好朋友3021減脂三階段開始吃恢復代謝好好吃飯我們也會推薦然後很多減脂寶貝跟我反饋糙米這貨很難煮確實，我自己也經歷過後來網上功課+自己操作便總結出經驗寫下了分享給大家這個菜譜是一次做500克糙米的分...

全家人都喜歡吃蛋炒飯，但傳統做法比較油。加上最近主食換成了糙米就想着按蛋炒飯的做法炒一款低卡飽腹感強的主食，這個方子炒出來米香濃郁雞蛋滑嫩口感Q彈。用料雞蛋2個三色糙米小號電飯鍋自帶量杯1杯橄欖油喝湯的小勺4...