關鍵字在於簡易！不用炒，直接有啥放啥，想用啥裝用啥裝，想用烤箱用烤箱，想用微波爐用微波爐，還不發胖！
用料
| 米飯 | 半碗 |
| 豬肉 | 你看心情咯 |
| 洋蔥 | 一層 |
| 捲心菜 | 一整片葉子 |
| 西紅柿 | 半個 |
| 蘑菇 | 兩個 |
| 淡奶油 | 吃飯的瓷勺一勺 |
| 牛奶 | 三勺 |
| 鹽 | 適量，看你口味 |
| 味精 | 適量 |
| 亨氏番茄醬 | 半勺 |
| 現磨黑胡椒 | 適量咯 |
簡易還不發胖的焗飯的做法
肉，捲心菜，蘑菇和洋蔥切丁，西紅柿切薄片（家裡正好有這幾樣，如果沒有這些，也可以放別的，想放什麼放什麼，不過洋蔥和西紅柿不能少）
拿盤子或者碗或者玻璃飯盒都行，總之想用什麼用什麼，把飯鋪在下層然後依次鋪上捲心菜、洋蔥、蘑菇，最後用番茄薄片蓋住菜和飯，要蓋滿，肉丁鋪在最上層（因為肉是生的，防止烤不熟）
把淡奶油、番茄醬、鹽、味精、牛奶混合在一起（根據自己的口味增減牛奶的用量，想要溼一些就多放些）
把混合好的汁均勻澆在飯菜上，研磨出黑胡椒粉撒在飯上
放進烤箱180度烤20分鐘（具體時間溫度自己控制，以肉菜熟了為準）（感覺用微波爐也不錯，可以自行研究）
攪拌好就可以吃啦！自己瞎研究的沒想到吃了之後才發現特別好吃，所以就只留了一張照片…超簡易焗飯，而且感覺沒加芝士的那麼發胖呢，如果想吃芝士，直接把芝士碎鋪在最上面就好
![簡易還不發胖的焗飯的做法步驟圖 第2張]( "簡易還不發胖的焗飯的做法步驟圖 第2張")
