減肥版香烤雞腿怎麼做才好吃

減肥期不能離開肉的姐們看過來。這是我自己根據減肥班老師給的食譜稍微改變了一下做法，更新的烤雞，希望跟我一樣受煎熬的人可以得到解救。用料雞大腿一個約500克.3個花椒大料香菇15朵左右青椒2個胡蘿蔔一根蔥姜生抽鹽減...

用料鹽1克姜2片雞腿4個，去皮。無油減肥版紅燒雞腿的做法由於第一次沒有經驗，沒有拍步驟圖。在這裡我說一下。雞腿4個去皮。用刀在雞腿表面劃幾刀更容易入味。先用一勺料酒兩片姜焯水去腥。撈起來用清水洗去浮沫。然後用...

快手菜減肥菜味道好因為是減脂版無油只靠自身的油脂烤的一樣很棒烤完以後把皮剝掉就是減脂餐了裡面也很入味用料蜂蜜勺雞翅個粉料35蔥姜料酒2勺奧爾良烤翅烤雞腿減肥餐版本的做法奧爾良醃製料隨便哪種我買的有點辣醃...

好朋友吃雞腿減肥，白水煮她吃不下，自創這道滷雞腿助她減肥用料雞腿6只醬油（生抽）三勺胡椒粉10克花椒一小勺生薑末少許大蒜末少許牛奶50ml減肥雞腿的做法加料醃製不加油生煎十分鐘加水煮至水沸騰加十三香粉少許，牛奶、醬油...

這道菜高蛋白低脂肪而且少鹽少抽非常清淡健康，超級適合減肥的時候吃哦～用料雞腿1500克香菇適量蔥適量鹽適量姜適量白蔻8粒白芷1片香葉5片糖少量酒適量老爹版減肥香菇燉雞腿的做法用鹽水泡一下雞腿，然後揉搓洗幾遍把鹽水...

不需要油炸就有油炸的效果。飛利浦XXL雙螺旋排油效果很棒。8分鐘出爐。烤箱也行，時間加長。夏日清涼。用料雞腿肉/雞胸肉1塊日本燒肉醬/或生抽1勺料酒1/2勺五香粉2克鹽3克黑胡椒粉（去腥味）1克小蘇打（嫩肉祕訣）1小勺麵包糠...

我一個原本200多斤的人現在立志減肥很久一直在研究食物畢竟“三分練七分吃”我就空著分享下其實很簡單用料油2-3勺琵琶腿2只蒜蓉些許醬油2-3勺黑胡椒適量辣椒可放可不放減肥餐——琵琶雞腿少油版新手烤箱版的做法1.雞...

香噴噴的烤雞大腿兒，超級贊，很簡單，大家可以試一下，減肥減脂期也可吃哦！用料雞腿3只生薑10片蔥段隨意大蒜6瓣料酒一勺蠔油15ml生抽15ml老抽10ml黑胡椒粉少許孜然少許鹽1－2克烤雞腿－減肥減脂期可食的做法把大雞腿兒下面切開，準...

用料雞腿丁一袋454克奧爾良醃料35克減肥新奧爾良烤雞腿丁的做法盒馬買的泰森雞腿肉丁，買一送一，12.8元一袋就是這樣的洗乾淨用這個料醃製拌勻進冰箱冷藏一個小時以上空氣炸鍋預熱，這個是差不多一半的量180度的溫度，5分鐘...

特別愛吃烤雞翅，雞腿，可是每次外賣過後都深深自責，大家都知道，健康養身都不想攝入太多油鹽，尤其很怕油炸油煎的，這是想減肥的女孩子最欲罷不能的，怎麼辦呢？現在教大家一個絕對不長胖又可以解饞版烤箱雞翅雞腿用料雞中翅15只生...

哪個胖子都有一段想吃又不敢吃的崢嶸歲月蛋白質減肥法，核心在於，肉非常抗餓，只攝入肉不攝入米麵（碳水），原理類似生酮減肥法，我親身實踐，證明十分有效，三個月減重35斤。用料雞腿一隻生抽一勺老抽一勺奧爾良調料酌情新增生薑、料...

用料雞腿剔骨3只澱粉一小勺鹽一點點鹽花也可不放糖冰糖一小把料酒1勺醬油2勺蒜4瓣蔥4段姜6片熟芝麻一勺適量減肥餐：蒜香🧄雞腿肉的做法以上的調料與雞腿放一起醃製（我第二天很忙，頭天晚上醃製好）隨意吃其中的一個作為搭配...

減肥人士可以盡情放心的享用，可以吃到飽用料翅根6個醬油2勺料酒2勺蠔油2勺十三香1勺白糖半勺花椒香葉桂皮胡椒粉蒜姜蔥減肥版滷翅根、小雞腿的做法把翅根去皮去除多餘的油脂（不減肥人士可以省略這一步）把所有材料放入高...

用料琵琶腿2只蒜一頭半鹽適量黑胡椒粉適量小番茄適量口蘑適量橄欖油適量香菇（可不放）3朵減脂餐版11:蒜香烤雞腿的做法準備兩隻雞琵琶腿，減脂期要剝皮處理。從最上面剝開皮，用廚房紙包著皮一擼就可以輕鬆剝下了。剝皮的琵...

準備：黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、姜蒜切末，可以多一點比較香雞腿去皮正反面劃幾刀才能入味調味料拌勻淋在雞腿上按摩均勻醃製一夜烤箱210度，烤40分鐘，中間記得翻面烤超級好吃😋用料生抽4勺料酒4勺蠔油2勺烤箱版減肥去皮烤...

趁著姨媽期正式開始了我的減肥健身計劃，減肥就不做什麼刺激食慾的飯菜了但是也不想虧待自己弄的營養不良，而且自己做飯比較好控制食量和熱量，所有調料也是力求最簡單的搭配，只要能襯托食物的味道就好用料雞腿肉250g花菜（散...

用料雞腿肉2只香橙一隻番茄一隻洋蔥一隻黑胡椒若干鹽若干孜然若干減肥也可吃健康無油版香煎雞腿肉的做法將雞腿肉剔骨，然後用鹽、黑胡椒、孜然醃漬，時間長就多醃一會，讓雞腿肉更入味將薑切片，再將橙子、番茄、洋蔥切了備...

最近在減肥，吃三天素菜吃一天葷菜，不過對葷菜的要求挺嚴格，不能紅燒只能清蒸！所以只好自己做些簡單的葷菜來吃~這道菜其實就是蒸雞腿，薑汁雞腿這麼文藝的名字是一個朋友想出來的~想減肥的lady們，可以試試中午蒸兩個雞腿來吃...

柴柴的雞胸肉吃夠了那就該吃嫩嫩的雞腿肉吧🍗處理雞腿時把雞皮撕掉就不必擔心雞腿的脂肪過高啦這個方子做出來的雞腿肉超級嫩！用料雞腿1只西葫蘆幾片土豆1個聖女果5顆鹽根據自己口味黑胡椒粉根據自己口味橄欖油少量料...

這是減肥路上她的最愛，一起減肥為了健康。用料雞腿8只大蒜2瓣蔥0.5根醬油1勺蠔油0.5勺料酒1勺香料1點點白胡椒粉適量孜然粉適量花椒粉適量十三香適量胖子減肥之噴香烤雞腿的做法雞腿洗淨，凍雞腿家裡有條件的用微波爐很...

用料雞塊（冷凍）克番茄醬錫紙孜然粉烤雞塊（烤箱版無油減肥）的做法烤箱預熱，180度，10分鐘。錫紙鋪平，刷油少許。冷凍雞塊擺上（可刷油，也可不刷）。烤盤放入烤箱中層，200度，烤20分～30分鐘。取出，蘸番茄醬（或其他醬）...

減肥也要吃好吃的啊，不然怎麼可能堅持的下去呢~用料大雞腿或雞翅根5只大蒜3瓣醬油2勺花椒按自己口味新增鹽小半勺小米椒按自己口味新增香菜適量薑片5片耗油1勺玉米1根蘑菇4個減肥也能吃的烤雞腿的做法大雞腿去皮（不減脂...

減肥不用只吃水煮青菜🥬適量補充蛋白質也是必要的。這道無油雞胸肉，健康美味低卡。解饞的同時，完全不怕長胖。做法也很簡單哦😊用料雞胸肉半塊生抽適量（根據個人口味放）鹽適量（根據個人口味放）辣椒粉適量（根據個人口味放）黑胡...

親測有效~早上兩顆煮雞蛋，中午雞腿，晚餐蒸蛋羹，一天內可以適當吃些水果。一天減重1-2斤，不反彈喲~雞腿做起來很簡單，而且相對減肥餐來講，味道還不錯。當然調料根據個人口味，最好少加一點，有助於減肥。祝親們減肥成功~~用料琵...

給自己做的減肥雞腿，簡單，方便，不錯吃！用料空氣炸鍋醃製好的雞腿減肥大雞腿的做法這個圖片是二次加熱的時候拍的，剛做好的時候忘了吃了，剛做出來的時候更好看這是我帶到公司的午餐我說這是減肥午餐，有信的嗎？😅減肥我是認真的...